Faida, Mbinu, na Historia ya Mtindo huu wa Magharibi wa Massage
Massage ya Kiswidi ni aina ya kawaida na inayojulikana zaidi ya massage huko Magharibi, na msingi wa massage ya michezo , massage ya tishu ya kina , massage ya aromatherapy , na massage nyingine za Magharibi maarufu.
Kulingana na dhana ya Magharibi ya anatomy na physiolojia-kinyume na kazi ya nishati kwenye "meridians" au mistari ya senzo ambayo ni lengo la mifumo ya massage ya Asia-wataalamu hutumia aina hii ya massage ili kuchochea mzunguko, kufuta mfumo wa circulatory, kutolewa misuli tight, kurejesha mwendo wa mwendo, na kupunguza maradhi.
Ikiwa ni mara yako ya kwanza kwenye spa au huwezi kupata massage mara nyingi, massage Swedish ni fit nzuri kwa Kompyuta. Watu wengi hupata massage ya dakika ya 50 au 60 ya Kiswidi au kina, lakini dakika 75 au 90 zitampa mtaalamu muda zaidi kufanya kazi ya tishu za misuli na kufikia matokeo. Massage ya Kiswidi inaweza kuwa mwepesi na mpole, au yenye nguvu na ya kupoteza, kulingana na mtindo wa mtindo wa kibinafsi na kile anachojaribu kufikia.
Ikiwa unataka kazi ya kina na unaweza kuvumilia shinikizo zaidi kupata misaada kutokana na maumivu ya muda mrefu ya misuli, ni bora kutengeneza massage ya tishu ya kina, ambayo ni aina nyingine ya massage ya Kiswidi. Ikiwa una maumivu, inawezekana kuchukua mfululizo wa massages ili kupata matokeo. Massage ya Kiswidi na aina nyingine za massage ya matibabu hufanywa na wataalamu wenye mafunzo, wenye leseni.
Kinachofanyika Wakati wa Massage ya Kiswidi
Katika massage yote ya Kiswidi, mtaalamu husafisha ngozi na mafuta ya massage na hufanya viboko mbalimbali vya massage , ikiwa ni pamoja na mbinu za kimsingi za massage ya jadi ya Kiswidi: ufanisi, uharibifu, msuguano, tapotement, viboko vya vibration / ujasiri, na gymnastics ya Kiswidi.
Hizi harakati hupunguza tishu za misuli, hutoa mvutano na hatua kwa hatua kuvunja misuli "mafundo" au kuzingatiwa tishu, inayoitwa adhesions. Massage ya Kiswidi inapendekeza kufurahi, kati ya faida nyingine za afya , lakini kabla ya massage, mtaalamu anapaswa kukuuliza kuhusu majeraha yoyote au hali nyingine ambazo anapaswa kujua kuhusu.
Mambo unayotaka kumwambia mtaalamu ni pamoja na maeneo ya usingizi au maumivu, miili, na hali kama mimba. Unaweza pia kuwaambia mbele kama una upendeleo kwa shinikizo la mwanga au imara.
Baada ya kushauriana, mtaalamu anaelezea jinsi ya kulala juu ya meza-uso juu au uso chini na chini ya karatasi au kitambaa au si-na kisha kuondoka chumba. Yeye atakwisha au kuuliza kama uko tayari kabla ya kuingia.
Faida ya Kupata Massage Kiswidi
Hata kwenda kwa mtaalamu wa massage na kupata massage ya Kiswidi mara moja itabisha utulivu wa mfumo wako wa neva na kukuza hisia ya kufurahi na ustawi, kupunguza usiwasi na mvutano katika mwili, ambao umejulikana ili kusaidia kupunguza unyogovu.
Massages Kiswidi huboresha mzunguko wa damu, ambayo husaidia kujisikia nguvu zaidi kwa kuongeza mtiririko wa oksijeni tajiri ya virutubisho kwa misuli katika mwili wako. Zaidi ya hayo, huchochea mfumo wa lymphatic, ambayo hubeba bidhaa za kupoteza mwili, kwa maana utafanya mchakato mzuri na mbaya zaidi.
Ikiwa unakabiliwa na misuli na misuli ya misuli, massage ya Kiswidi yenye lengo la maeneo yako ya shida inaweza kusaidia kupunguza maumivu haya. Tiba ya massage pia inaweza kusaidia kusimamia maumivu kutoka kwa hali kama vile arthritis na sciatica.
Massage sio wazo nzuri ikiwa una homa, maambukizi, kuvimba, osteoporosis, na hali nyingine za matibabu-angalau bila ya kuwasiliana na daktari wako kwanza-na ni bora si kupata massage ikiwa una mgonjwa. Ikiwa una wasiwasi wowote juu ya kama massage ingekuwa sahihi kwako, sema na mtaalamu wa matibabu kabla ya kutengeneza massage ya Kiswidi.
Kipengele cha Usivu
Wakati wa massage ya Kiswidi, kwa kawaida huwa chini ya kitambaa au karatasi. Mtaalamu hufafanua tu sehemu ya mwili inayofanywa kazi, mbinu inayoitwa kuvuta . Ikiwa ubunifu hukuta nje ya eneo lako la faraja, unaweza kuweka chupi yako, na wasafiri wengi wanafanya.
Kwa kawaida huanza kwa kuweka uso chini na kichwa chako katika upeo wa uso ulio na u ili mgongo wako uendelee usio na upande wowote. Mtaalamu kwa ujumla huanza kwa kufanya kazi nyuma yako, kwa kutumia viboko mbalimbali vya massage ambavyo vinajumuisha ufanisi , kupiga mafuta, msuguano, kunyoosha, na kugonga.
Anapomaliza nyuma, anafanya kazi nyuma ya mguu. Ikiwa imefanywa kwa upande wa nyuma, yeye hushikilia karatasi au kitambaa na huangalia mbali wakati ungeuka na kupiga chini, inakufunika tena, halafu hupunja mbele ya kila mguu, mikono yote, halafu shingo yako na mabega.
Wataalamu wengine wanafanya kazi tofauti, na wote wana mtindo na mbinu zao. Ikiwa una dakika 50 tu, unaweza pia kuwaomba kutumia muda zaidi kwenye eneo fulani. Ikiwa shinikizo ni laini sana au imara sana, unapaswa kuzungumza na kumwomba mtaalamu kuitengeneze. Ikiwa unataka kazi ya kina na unaweza kuvumilia shinikizo zaidi kupata misaada kutokana na maumivu ya muda mrefu ya misuli, ni bora kutengeneza massage ya tishu ya kina , ambayo ni aina nyingine ya massage ya Kiswidi.
Gharama ya massage ya Kiswidi itatofautiana, kulingana na kwamba unakwenda kwenye spa ya siku , spa ya mapumziko , spa ya marudio , mlolongo kama Mchanga wa Massage au kwenda kwa mtaalamu wa massage . Kipimo cha massage Kiswidi kitategemea na sehemu gani ya nchi unayoishi na jinsi spa inavyostahili .
Kwa nini Inaitwa Kisasa Massage
Massage ya Kiswidi inategemea mawazo ya Magharibi ya anatomy na physiolojia kinyume na kazi ya nishati ambayo ni kawaida zaidi katika massage ya Asia-style. Daktari wa Kiholanzi Johan Georg Mezger (1838 - 1909) anajulikana kama mtu ambaye alichukua majina ya Kifaransa kutaja viboko vya msingi ambako alifanya massage kama tunavyoijua leo.
Mwanzoni mwa karne ya 19 mtaalamu wa physiologist, Per Henrik Ling (1776-1839) katika Chuo Kikuu cha Stockholm, alianzisha mfumo unaoitwa "Medical Gymnastics" ambao ulihusisha harakati zilizofanywa na mtaalamu. Hizi zimejulikana kama "Mchakato wa Kiswidi" huko Ulaya na "Tiba ya Kiswidi ya Mzunguko" wakati walifika Marekani mwaka 1858.
Kulingana na Robert Noah Calvert, mwandishi wa "Historia ya Massage," mfumo wa Mezger ulichanganyikiwa na mfumo wa Ling, na kwa sababu alikuja mapema, Ling alipokea mikopo kwa "Kisasa cha Massage System". Leo inajulikana kama massage ya Sweden huko Amerika, na "massage ya kawaida" nchini Sweden!
Jinsi Massage ya Kiswidi Ilivyokuwa "Nuru"
Massage Kiswidi ilibadilika katika nusu ya kwanza ya karne ya 20 kuwa mfumo mzima wa physiotherapy, ikiwa ni pamoja na udhibiti wa tishu laini, harakati, hydrotherapy na electrotherapy kwa miaka ya 1930, kulingana na Patricia Benjamin, mwanahistoria mwingine wa massage. Ilianguka kwa neema kama dawa za kisasa, hospitali na dawa zilihamia mbele ya mawazo yetu kuhusu utamaduni. Wakati huo huo "mazungumzo ya massage" yaliyokuwa ni mipaka ya ukahaba iliwapa watendaji wa kweli tatizo la picha.
Benjamin anasema kwamba maslahi ya massage ilifufuliwa katika miaka ya 1970 kama sehemu ya harakati za kupambana na utamaduni. Taasisi ya Esalen huko California ilianzisha "massage ya Esalen," ambayo mara kwa mara hutolewa na taa za taa, na ufanisi wa muda mrefu ulioanza unafanywa kidogo. Haikuwa kwa lengo la wataalamu, bali kukuza utoaji na kupokea kwa kugusa.
Njia hii imesababisha massage ya Kiswidi, ikiiongoza kwenye massage nyepesi ya kupumzika. Ikiwa unataka matokeo, kufikiri inakwenda, unapaswa kuandika massage ya kina ya tishu. Massage ya Kiswidi na kina ya tishu ni aina ya kawaida ya massage katika spas leo. Kabla na wakati wa kikao chako cha massage cha Kiswidi, wasiliana na mtaalamu wako ili massage yako imeboreshwa kwa mahitaji yako maalum.
Tofauti kati ya Massage ya Kiswidi na Deep ya tishu
Wakati massage ya kawaida inayoombwa ni aina ya Kiswidi, massages ya kina ya tishu ni bora kwa majeraha madogo ya misuli na matatizo ya misuli ya muda mrefu, lakini sio pekee njia ya matoleo mawili ya massage tofauti.
Massage ya kina ya tishu, kama jina litakavyoashiria, inalenga katika miundo ya kina ya misuli, na wataalamu wa massage hutumia massage ya tishu ya kina itatumia shinikizo kali, mara kwa mara dhidi ya misuli hadi itakaporudisha na kurudia tena, kutoa misaada kwenye maeneo ya kina ya mvutano katika misuli maalum.
Massages ya kina ya tishu ni bora kuliko massage ya Kiswidi kwa ajili ya kutibu majeraha ya michezo, hofu kutoka mkao mbaya (kukaa dawati siku zote), na vidonda vya muda mrefu, lakini massages ya Kiswidi mara nyingi ni ya kina zaidi na ya kupumzika kuliko massages tishu kirefu.