Ufuatiliaji wa kina wa tishu ya kina Mipaka ya Mifupa ya Nyakati za Nyakati
Massage ya kina ya tishu inalenga miundo ya tishu ya kina ya misuli na fascia, pia inaitwa tishu zinazojulikana. Massage ya kina ya tishu hutumia harakati nyingi na mbinu kama massage ya Kiswidi , lakini shinikizo kwa ujumla kuwa kali zaidi. Pia ni aina ya kuzingatia zaidi ya massage, kama mtaalamu anafanya kazi ya kutolewa kwa mvutano wa misuli ya muda mrefu au "vifungo" (pia inajulikana kama "maunganisho.")
Wasafiri walikuwa wakijali na massage ya kina ya tishu, lakini sasa pendulum imebadilishwa.
Massage ya Kiswidi inaonekana kama kitu cha mpya na vidonda.
Je! Uumiza Hasira ya Tissue Deep?
Haipaswi kuumiza, lakini ni uwezekano wa kuwa na wasiwasi zaidi kuliko massage ya Kiswidi ya kawaida . Unapaswa kujisikia huru kuongea ikiwa shinikizo ni kubwa kwako. Ikiwa shinikizo ni zaidi ya unaweza kuchukua raha, huenda ukajisikia upesi, ukilinda mwili wako kutokana na maumivu. Hii inafanya kuwa vigumu kwa mtaalamu kufikia matokeo.
Wewe daima ni bora zaidi na shinikizo la chini - tu shinikizo kama unavyoweza kuchukua wakati bado unafunguliwa. Inachukua muda na ujuzi kujua hasa mahali pale. Mara nyingi ni rahisi kujua hasa ni wapi ikiwa unafanya kazi na mtaalamu wa massage kwa kuendelea. Unajua nini cha kutarajia kutoka kwa mtaalamu, na wanajua mwili wako. Pia hujenga imani ili iwe rahisi kutoa maoni.
Therapists kutumia mbinu tofauti, ikiwa ni pamoja na kutumia shinikizo na elbow yao.
Wengine wanaweza kuwa na wasiwasi zaidi kuliko wengine. Unapaswa kuhisi daima kuzungumza ikiwa kuna mbinu usiyoipenda.
Baada ya Massage Deep Tissue
Ni muhimu kunywa maji mengi baada ya massage ya tishu ya kina kusaidia kusafisha asidi lactic nje ya tishu. Ikiwa hutaki, huenda ukawa mgonjwa siku ya pili.
Lakini Inawezekana kwamba unaweza kujisikia uchungu siku moja baada ya massage ya tishu kirefu hata kama unapaswa kunywa maji. Hii ina maana tu bidhaa nyingi za taka zilizopigwa nje ya tishu. Endelea kunywa maji. Ukandamizaji unapaswa kupita ndani ya siku moja au zaidi.
Jinsi ya Haraka Je, Nitaweza Kupata Matokeo Pamoja na Massage ya Mshupavu?
Ni muhimu kuwa na kweli kuhusu kile massage moja ya kina inayoweza kufikia. Watu wengi wanataka kuondokana na mvutano wote ambao wamejenga katika mwili wao kwa miongo mingi, katika kikao kimoja tu. Wanaomba shinikizo zaidi, wakifikiri kwamba kama mtaalamu hupiga kwa bidii kutosha, wanaweza kuondokana na majina yao kwa saa. Hii hakika haitatokea.
Kwa kweli, kufuta vikwazo vya muda mrefu na mvutano uliojengwa zaidi ya maisha hupatikana vizuri na programu jumuishi ambayo inajumuisha zoezi, kazi kwenye mkao wako na njia za kusonga, mbinu za kufurahi na mpango wa kawaida wa massage.
Hatimaye, wakati tishu za kina ni muhimu sana, unapaswa kufahamu kuwa mitindo ya upole ya massage kama tiba ya craniosacral inaweza pia kuzalisha wazi na kuimarisha mwili.