Vidokezo vya ulinzi wa jua Kuishi Jangwa
Arizona huvutia watu kwa sababu kuna zaidi ya siku 300 kila mwaka wa anga ya bluu na jua. Ingawa ni ajabu kwamba tunaweza kufurahia nje na kupata zoezi (tumaini!) Katika mchakato, tunahitaji pia kutambua athari za muda mrefu za jua. Hapa ndio unayohitaji kujua kuhusu ulinzi wa jua ili kuepuka kuwa mmoja wa watu 500,000 nchini humo kila mwaka ambaye hutambuliwa na saratani ya ngozi.
Furahia Jua
Wakati wa kwenda nje daima utumie jua. Ya juu ya kiwango cha SPF cha jua la jua, kwa muda mrefu unaweza kukaa nje kabla ya kurekebisha jua la jua.
SPF ni nini?
SPF ni kifupi cha Sun Protection Factor. Tumia kiasi cha muda ambacho kitachukua ili kuchoma bila jua (UV index) na kuzizidisha kwa Kizuizi cha Sun Protection ya jua ili ueleze muda gani unaweza kuwa nje na jua la jua. Kwa mfano, ikiwa itachukua dakika 15 kuungua leo bila jua, na unatumia bidhaa za SPF 8, unaweza kusema nje ya masaa 2 bila moto (8 x 15 = dakika 120 au masaa 2).
Je! Ni rahisi Kwake?
Hapana, bila shaka, sivyo! Nambari za Ulinzi za Sun hutumikia kama mwongozo. Jinsi madhara ya jua na inakukinga ambayo inategemea aina yako ya ngozi, nguvu ya jua, aina ya jua unayotumia (gel, cream, lotion, au mafuta), na kiasi unachotumia. Kwa kawaida, usiwe na skimpy wakati unapotumia jua yako, na uidhinishe baada ya kutupa au kuogelea.
Nini Ikiwa Nina Macho ya Bluu?
Watu ambao hupunguza jua kwa urahisi ni uwezekano mkubwa wa kuendeleza saratani ya ngozi. Ikiwa una macho ya rangi ya bluu, nywele nyekundu, nywele nyekundu au kupata pingu katika jua, una hatari kubwa na unapaswa kuchukua huduma zaidi ili kulinda ngozi yako kutoka jua. Na kumbuka - 90% ya kila kansa ya ngozi hutokea kwenye sehemu za mwili ambazo hazihifadhiwa na mavazi kama uso, masikio, na mikono yako.
Je, Jua Ina Mbaya Zaidi?
Nchini Arizona una hatari kubwa ya kuungua kwa jua na unahitaji ulinzi wa jua kati ya 10 asubuhi na 3 jioni. Ikiwa unatokea nje nje ya siku moja ya mawingu ya Arizona, usifikiri wewe ni salama kutoka jua! Hadi 80% ya mionzi ya ultraviolet ya jua ambayo huchoma hupata mawingu hayo.
Je, ni Safi kwa Tan katika Boti la Tanning?
Hapana. Mionzi ya UVB na UVA kutoka taa za jua na vifaa vingine vya tanning inaweza kuwa hatari.
Nini Ninaweza Kufanya Ili Kujikinga?
Ni muhimu sana kuangalia ngozi yako mara kwa mara ili uone kama unaona mabadiliko yoyote kwenye ngozi yako. Angalia daktari wako kama unapoona mabadiliko yoyote ya moles unaweza kuwa nayo au ikiwa ugonjwa wako hauna kuponya.
Ishara nne za onyo za kansa
Miongozo haya "ABCD" hutumiwa kwa kawaida kukusaidia kufahamu ishara za onyo za kansa:
A ni kwa Asymmetry - nusu ya mole ni tofauti kuliko nyingine.
B ni kwa usawa wa mipaka - mole ina mipaka isiyoelezewa.
C ni kwa tofauti ya rangi - rangi zisizo sawa kwenye mole.
D ni kwa kipenyo - kikubwa zaidi kuliko puta ya penseli.
Kwa yoyote ya ishara hizi, unapaswa kuona daktari wako.
Je, nitakufa ikiwa ninapata kansa ya ngozi?
Kuna aina 3 za saratani ya ngozi:
Carcinoma ya basal ni ya kawaida na inawezekana kwamba daktari wako anaweza kuiponya.
Caramoma ya kiini, ikiwa imegunduliwa mapema, inaweza kuponywa.
Melanoma ni mbaya zaidi na inaweza kusababisha kifo. Kwa historia ya familia ya melanoma, unaweza kupata hata kama haujawahi jua.
Suntan ya Afya!
Huko hakuna kitu kama hicho. Inaweza kuonekana vizuri sasa, lakini kutumia wakati mwingi sana jua bila ulinzi wa jua na kuchoma ngozi yako itakuwa bora, ngozi yako mapema, na mbaya zaidi, inakuongoza chini ya njia ya kansa ya ngozi. Wakati mwingine unapomwona mtu anayeonekana kuwa mzuri na mwenye rangi, amsifu! Anajali ngozi yake , na atakuwa na afya kwa muda mrefu.