Sisi huwa na kufikiri ya massage kama njia ya kujipa wenyewe, lakini ni zaidi ya matibabu ya muda-kujisikia-nzuri. Massage ina faida nyingi muhimu za afya. Kwa kweli, massage inaweza kukusaidia kudumisha ustawi wa kimwili, akili na kihisia, hasa wakati ni sehemu ya kawaida ya ustawi wa kawaida.
Kwa kweli, mnyororo wa massage ya haraka, Massage wivu, ulijengwa juu ya wazo kwamba ikiwa massage ilikuwa nafuu zaidi, watu watapata kama sehemu ya utaratibu wa kila mwezi.
Kazi mtaalamu wako anafanya katika kila kikao hujenga yenyewe, kusaidia mwili wako kudumisha hali yake ya utulivu na misuli yako ili kubaki pliable hata wakati wa matatizo ya kimwili na ya akili.
Hapa ni baadhi ya faida nyingi za massage.
* Massage hupunguza mfumo wa neva na kukuza hisia ya kufurahi na ustawi.
* Massage hupunguza mvutano na wasiwasi, na inaweza kusaidia kuondokana na unyogovu.
* Massage inaboresha mzunguko wa damu, ambayo hutoa oksijeni na virutubisho kwa seli.
* Massage huchochea mfumo wa lymphatic, ambayo hubeba bidhaa za taka za mwili.
* Massage kuzuia na kupunguza misuli ya misuli na spasms.
* Tiba ya massage inaweza kusaidia na usimamizi wa maumivu katika hali kama vile ugonjwa wa arthritis, sciatica, misuli ya misuli.
Kumbuka mwenyewe faida hizi za afya kama unapoanza kujisikia hatia kuhusu kupata massage !
Massage sio wazo nzuri ikiwa una homa, maambukizi, kuvimba, osteoporosis na hali nyingine za matibabu.
Ikiwa una maswali yoyote kuhusu massage ingekuwa sahihi kwako, uulize kuzungumza na mtaalamu wa massage kabla ya kufanya miadi yako.
Ni mara ngapi unapaswa kupata massage inategemea mambo kadhaa, ikiwa ni pamoja na mahitaji yako ya kimwili na ya kihisia; viwango vya matatizo yako; na bajeti yako. Hakuna swali kwamba utapata faida nyingi zaidi za afya kutoka kwa massage wakati unapopunzika mara kwa mara.
Massage hupunguza mfumo wa neva, inaboresha mzunguko wa damu na mzunguko wa lymphatic, husaidia maumivu ya misuli, na husaidia kwa usimamizi wa maumivu katika hali kama vile arthritis, sciatica, misuli ya misuli.
Ikiwa unapata massage mara moja kwa mwaka, itakuwa na kufurahi, lakini haiwezi kurekebisha maisha ya mvutano wa misuli. Kwa kawaida, mara moja kila juma au mbili ni bora kwa kuweka tishu yako ya misuli inawezekana na kwa sura nzuri. Ikiwa una maumivu ya muda mrefu au una suala maalum la kushughulikia, huenda ukahitaji kuja kila wiki (au hata mara mbili kwa wiki) mpaka uhisi vizuri.
Mara tu unapopata mema, mara moja kwa mwezi ni kiwango cha chini kilichopendekezwa kwa kudumisha afya ya tishu zako. Ikiwa unapoanza kunyoosha massages nje mbali mbali, basi misuli yako inaweza kurejea kwa mifumo yao ya zamani, hasa kama wewe chini ya matatizo. Ikiwa unasubiri kwa muda mrefu sana, utahitaji kuanza tena ili urejeshe upungufu wao na upole. Sikiliza mwili wako, lakini usisubiri muda mrefu kwa jitihada za kuhifadhi pesa.
Ni mara ngapi unapaswa kupata massage inategemea mambo kadhaa, ikiwa ni pamoja na mahitaji yako ya kimwili na ya kihisia; viwango vya matatizo yako; na bajeti yako. Hakuna swali kwamba utapata faida nyingi zaidi za afya kutoka kwa massage wakati unapopunzika mara kwa mara.
Massage hupunguza mfumo wa neva, inaboresha mzunguko wa damu na mzunguko wa lymphatic, husaidia maumivu ya misuli, na husaidia kwa usimamizi wa maumivu katika hali kama vile arthritis, sciatica, misuli ya misuli.
Ikiwa unapata massage mara moja kwa mwaka, itakuwa na kufurahi, lakini haiwezi kurekebisha maisha ya mvutano wa misuli. Kwa kawaida, mara moja kila juma au mbili ni bora kwa kuweka tishu yako ya misuli inawezekana na kwa sura nzuri. Ikiwa una maumivu ya muda mrefu au una suala maalum la kushughulikia, huenda ukahitaji kuja kila wiki (au hata mara mbili kwa wiki) mpaka uhisi vizuri.
Mara tu unapopata mema, mara moja kwa mwezi ni kiwango cha chini kilichopendekezwa kwa kudumisha afya ya tishu zako. Ikiwa unapoanza kunyoosha massages nje mbali mbali, basi misuli yako inaweza kurejea kwa mifumo yao ya zamani, hasa kama wewe chini ya matatizo.
Ikiwa unasubiri kwa muda mrefu sana, utahitaji kuanza tena ili urejeshe upungufu wao na upole. Sikiliza mwili wako, lakini usisubiri muda mrefu kwa jitihada za kuhifadhi pesa.