Massage Kupata Wakati Unataka Kuzima Kati
Massage ya kupumzika ni massage ya Kiswidi yenye upole ambayo hutumia viboko vizuri, ili kukusaidia kupumzika. Mtaalamu wa massage atasababisha kasi ndogo na kutumia shinikizo nyepesi. Katika massage ya kupumzika, kuna msisitizo mdogo juu ya kufanya kazi nje ya sugu misuli mvutano - adhesions au "vifungo" na vikwazo misuli katika tishu misuli . Hiyo ni kwa sababu kazi ya kina ya tishu inaweza kuwa na wasiwasi, na wakati wa massage ya kufurahi unataka tu kuondokana na kujisikia vizuri.
Katika massage relaxation, mtaalamu si kushinikiza mipaka yako ili kupata misuli kutolewa. Unaweza hata kulala! Ni uchaguzi mzuri kwa mtu ambaye anapata massage kwa mara ya kwanza, au mtu ambaye anataka tu kuleta ngazi ya shida chini.
Massage ya kupumzika pia ni nzuri kwa mtu anayepata massage kama kutibu maalum mara moja kwa mwaka. Sio kweli kutarajia kwamba unaweza kuondokana na ncha zako zote katika massage moja. Lakini kwa kuingia katika hali iliyojumuisha sana katika dakika hamsini - hiyo inawezekana!
Faida ya afya ya Massage ya kupumzika
Kuna faida kubwa ya afya kwa massage ya kupumzika. Massage mpole huchochea mwisho wa ujasiri wa ngozi katika ngozi, ambayo hupeleka ujumbe kwa njia ya mfumo wa neva na kusababisha ubongo kutolewa endorphins. Hizi ni maumbile ya mwili ya mwili, kujisikia-nzuri ambayo hufanya hisia ya ustawi.
Massage zaidi msaada wa kupumzika kwa kuchochea mfumo wa neva wa parasympathetic, wakati mwingine huitwa "kupumzika na mfumo wa kuchimba." Shinikizo la damu hupungua, kiwango cha moyo hupungua, na shughuli za utumbo huongezeka.
Massage ya kupumzika pia huongeza mzunguko wa damu na huchochea mfumo wa mwili wa lymphatic, ambayo hubeba bidhaa za taka.
Jinsi ya kufanya Massage yako Zaidi Kufurahi
Kuna mambo kadhaa ambayo unaweza kufanya ili kufanya massage yoyote kufurahi zaidi. Jambo muhimu zaidi, fikia spa vizuri kabla ya uteuzi wako halisi.
Ikiwa spa ina huduma ambayo itasaidia kupumzika, kama bafuni za moto, saunas au chumba cha mvuke, fanya faida yao. Jenga wakati wa kuoga. Kupata vizuri katika vazi lako nyeupe, na kuchukua kitu cha kusoma katika chumba cha kupumzika.
Upendo wa kuzungumza? Fikiria mara mbili kuhusu hilo wakati wa massage ya kufurahi. Inakuwezesha kukumbuka kazi, kuzuia majibu ya kufurahi. Badala yake, fikiria kupumua kwako, au juu ya kila harakati ya mkono wa wataalamu. Wakati mwingine unapojali makini, inakuwa aina ya kutafakari kwa ajili ya wewe na mtaalamu, na kupata matibabu ya akili zaidi.
Baadaye, fanya muda wa kuendelea kupumzika badala ya kuruka na kukimbia kwenye shughuli fulani. Ni vizuri sana kuchukua nap, ambayo inaruhusu mwili kuendelea kupokea faida ya matibabu. Kama daima, kunywa maji mengi baada ya matibabu yako.