Massage inajisikia nini? Kwamba yote inategemea aina ya massage unayoomba - na jinsi gani unaweza kuwasiliana na mtaalamu wako wa massage . Ni muhimu kuwa na ujuzi mdogo kuhusu mambo hayo yote ya massage ili uweze kufurahia uzoefu. Hatimaye, wewe ndio ambaye ana udhibiti wa kiasi gani cha shinikizo ambacho mtaalamu hutoa.
Massage Kiswidi ni massage ya msingi ambayo ni kamili kwa Kompyuta au watu wanaohusika na massage wataumiza.
Moja ya malengo ya msingi ya massage ya Kiswidi ni kupumzika mwili, lakini pia hupunguza oksijeni damu, husaidia mfumo wa lymfu kuondoa sumu, inaboresha mzunguko na huongeza misuli mbalimbali na kubadilika. Ikiwa una maeneo ya kukabiliana na unapotafuta kipaumbele zaidi, unaweza shaka kuomba hili katika mazingira ya massage ya Kiswidi.
Massage ya kina ya tishu ni sawa na Kiswidi, lakini unaweza kutarajia shinikizo kali na mtazamo mkubwa juu ya kutolewa misuli ya muda mrefu. Mtaalamu anaweza kuajiri mbinu kama tiba ya hatua ya trigger ambayo inaweza kujisikia wasiwasi, lakini wewe daima una udhibiti wa kiasi cha shinikizo na unaweza kuruhusu mtaalamu kujua kama ni kubwa sana. Wakati mwingine hata shinikizo la kawaida juu ya misuli yenye nguvu inaweza kuzalisha maumivu, hivyo ni kweli kuwasiliana na mtaalamu wako.
Anza na Kiswidi
Kwa kawaida ni bora kupata ujuzi na massage (na mtaalamu) kwa kuanzia na massage Kiswidi.
Kama mwili wako unapoanza kuigusa, na kupumzika, huenda ukahisi kuhamasishwa kujaribu shinikizo la kina na njia tofauti za massage, ikiwa ni pamoja na michezo, jiwe la moto na tiba ya uhakika. Ingawa wanaingiliana, wote wana mbinu zao wenyewe na maalum na zaidi unayojaribu, unapojifunza zaidi unachopenda.
Sababu ya pili inayoathiri jinsi massage anahisi ni mtaalamu. Kila mtaalamu wa massage ana mtindo wao wenyewe. Massage ya Swedish inaweza kuwa massage ya polepole, yenye kupumua yenye shinikizo la shinikizo la matibabu kali au ya kusonga mbele na shinikizo la kampuni - kulingana na mtaalamu. Tena, unaweza kuomba kurekebisha shinikizo - zaidi au chini. Kwa tishu za kina, wataalam wengine ni wenye nguvu sana na hutumia shinikizo imara katika massage. Wengine hutengeneza tishu juu na kisha kutumia shinikizo kwa njia ya polepole na iliyopangwa, kuunganisha misuli ili kutolewa.
Haijalishi aina gani ya massage unayopata, au ni nani mtaalamu wa massage, massage inapaswa kujisikia vizuri! Massage haipaswi kamwe kuumiza. Hata massage ya kina ya tishu inapaswa kujisikia vizuri na kufurahi sana. Ikiwa massage inahisi chungu, pengine ni shinikizo zaidi kuliko unaweza kuchukua. Sikiliza mwili wako. Jisikie huru kutoa maoni yako kwa shinikizo kabla na wakati wa massage. Isipokuwa wao ni wachache sana katika kusoma mwili, mtaalamu wa massage hajui kama ni kubwa sana isipokuwa kuwaambia.
Kinachokea Wakati wa Massage
Ili kujiweka mashariki wakati wa massage yako ya kwanza, husaidia kujua kinachotokea. Kwa kawaida huanza uso chini, uso wako katika utoto hivyo huna shida shingo yako.
Kwa kawaida huwa uchi chini ya kitambaa au karatasi , lakini mtaalamu hufanya kazi tu kwa sehemu ya mwili ambayo hufunuliwa. Wewe pia ni bure kuvaa chupi au chochote kingine kinachofanya iwe vizuri.
Mtaalamu lazima asiye na maneno "kukuta" wewe kwamba massage iko karibu, na kugusa kwanza lazima kuwa mpole, si mshangao. Mikono yao inapaswa kuwa ya joto. Wanatumia mafuta ya massage ili mikono yao ipate vizuri juu ya ngozi yako isiyo wazi.
Therapists massage kutumia mchanganyiko wa kikabila Swedish massage kiharusi kufanya kazi tishu misuli:
- laini, gliding viboko, inayoitwa "effleurage," joto juu ya tishu ya misuli. Inaweza kufanyika polepole au kwa haraka, kulingana na mtaalamu. Kwa ujumla, kasi ya polepole ni kufurahi zaidi na haraka zaidi inaimarisha.
- kupiga tishu za misuli kwa kuinua na kuvuta misuli ya nyama mbali na muundo wa mifupa. Hii inaitwa "petrissage." Hii huanza kufanya kazi kwa tishu kwa undani zaidi
- msuguano wa nyuzi za msalaba ni wakati mtaalamu atakaposababisha shida fulani (inayoitwa "kujitoa") ili kutenganisha tishu, kurejesha mzunguko na kufanya mchanganyiko wa misuli na zaidi pliable. Wanaweza kutumia kidole au vidole vyake ... au wakati mwingine hata kijiko (makali zaidi). Msuguano wa msalaba unaweza kujisikia wasiwasi au mzuri, kulingana na shida gani mtaalamu anatumia na jinsi unavyoshikilia hisia.
Wataalam wengine pia hutumia kuenea kwa kasi, kama kusonga mkono wako juu ya kichwa chako ili kuunganisha pamoja. Chochote cha "karate chochote" kinatoka kwenye sinema, ambapo mtaalamu haraka "huchota" misuli yako kwa upande wa mikono yao, sio kawaida tena.
Njia bora ya kufikiria nini massage inahisi kama, na mtindo gani unapenda, ni kujaribu wataalamu tofauti . Na kurudi kwa wale unayopenda. Kwa njia hiyo hufurahia faida za afya za muda mrefu za massage.