Kwa bahati mbaya usafi wa mazingira na usafi havipo nchini India, na inaweza kuwa sababu ya ugonjwa kwa wageni, hasa wale ambao hunywa maji yasiyojitokeza au kula vyakula vichafu. Marekebisho mengine yanahitajika wakati wa kusafiri nchini India. Taarifa ifuatayo itasaidia kwa kukaa na afya nchini India.
Maji ya kunywa nchini India
Maji mengi ya maji ya bomba ya India hayafanyi kwa matumizi. Migahawa itatoa maji ya kunywa ya kutibiwa, lakini ni vyema kwa wageni daima kunywa maji ya chupa.
Maji ya chupa nchini India huja katika aina mbili - maji ya kunywa yaliyotengenezwa, na maji safi ya madini kama vile brand ya Himalaya. Kuna tofauti kati yao. Maji ya kunywa yaliyotengenezwa ni maji ambayo yametibiwa na kufanywa afya kwa ajili ya kunywa, wakati maji ya madini yamepatikana kwa kawaida kwenye chanzo chake chini ya ardhi na chupa ya usafi. Wote wawili ni salama kunywa, ingawa maji ya madini ni bora kama ni bure ya kemikali, pamoja na ubora wa maji ya kunywa ya kutibiwa hutofautiana.
Chakula nchini India
Kuhara ni suala la kawaida la afya kwa watu wanaotembelea India na mara nyingi ni chakula. Ni muhimu kuwa makini kuhusu jinsi inavyohifadhiwa, kupikwa, na kutumika. Ikiwa una tumbo nyeusi, jaribu buffets na ula chakula tu kilichopikwa ambacho kimetumiwa moto. Ishara ya mgahawa mzuri ni moja ambayo mara kwa mara imejazwa na watu. Jihadharini na kula saladi zilizochapwa, juisi safi ya matunda (ambayo inaweza kuchanganywa na maji), na barafu.
Watu wengi pia huchagua kula nyama wakati wa India, na badala yake wanapendelea kuchukua fursa ya aina mbalimbali za sahani za mboga zinazotolewa nchini kote. Wanyama wa kula wanapaswa kuepuka chakula kutoka migahawa nafuu na wachuuzi wa kituo cha reli. Ikiwa ungependa kama chakula cha mitaani, msimu wa msimu si wakati wa kujiingiza kama uchafuzi wa maji na mboga huongezeka.
Taka nchini India
Uongezekaji wa idadi ya watu wa India na kuongezeka kwa matumizi yamesababisha maswala makubwa ya usimamizi wa taka. Maelfu ya tani za takataka zinazalishwa katika miji mikubwa ya India kila siku na kiasi cha takataka iliyowekwa karibu mara nyingi hushtaki kwa wageni. Ukosefu wa mapipa ya takataka huchangia sana tatizo. Wageni wanapaswa kuangalia ambapo wanatembea na, ikiwa inawezekana, kuweka taka zao mpaka wanapopata nafasi inayofaa ya kuiweka.
Uchafuzi wa mazingira nchini India
Uchafuzi pia ni tatizo kubwa nchini India, hasa katika miji mikubwa ambapo ubora wa hewa ni mdogo sana. Suala hili ni mbaya zaidi wakati wa baridi kwa sababu ya anga, hasa katika miji kama Delhi , Kolkata , na Mumbai . Watu wenye hali ya kupumua, kama pumu, wanahitaji kuwa makini hasa na wanapaswa kuendelea kubeba dawa.
Toilets nchini India
Kwa bahati mbaya, mojawapo ya shida kubwa za India ni ukosefu wake mkubwa wa vyoo vya umma, ambazo ni lawama kwa kuona kawaida ya wanaume kujiondoa wenyewe upande wa barabara. Aidha, vyoo vya umma ambazo hutolewa ni kawaida chafu na hazihifadhiwe vizuri, na wengi wao ni aina ya "squat". Ikiwa unahitaji kwenda kwenye choo, ni bora kwenda kwenye mgahawa au hoteli na kutumia vifaa vilivyomo.
Vidokezo vya Kukaa na Afya nchini India
Hakikisha unaleta pamoja na wewe. Utaona kuwa ni muhimu katika hali mbalimbali ikiwa ni pamoja na kusafisha mikono yako kabla ya kula, na wakati unatumia bafuni. Unapotumia maji ya chupa, hakikisha kuwa muhuri ni intact. Watu wanajulikana kutumia tena chupa za maji tupu na kuzijaza kwa maji ya bomba. Inaweza pia kuwasaidia kuchukua virutubisho vya Acidophilus na kula mtindi mwingi, kutunza tumbo na matumbo na bakteria "nzuri".