Angalia wakati kwa haya
Ni rahisi sana kupata juu ya furaha na msisimko wa kusafiri. Ikiwa unatembelea marudio mapya, au kufanya safari ya kurudia kwenye doa yako favorite, msisimko unaweza kuwa na mtu yeyote anayeishi wakati huo. Hata hivyo, hata mipango iliyowekwa vizuri inaweza kusababisha shida kwa wale ambao hawatachukua tahadhari zote.
Matibabu ya kusimama nyumbani, kama kipimo cha afya cha maji au kitanda cha kupumzika, huenda kusimama wakati nje ya nchi.
Katika hali nyingine, hata kufuata sheria za kawaida zinaweza kusababisha shida. Kwa mipango kidogo, maandalizi, na ujuzi juu ya marudio kabla ya muda, unaweza kuhakikisha kwamba huwezi kumaliza mgonjwa kwa ajali.
Usiruhusu vizuri yako kustahili safari mwisho na ziara ya hospitali za mitaa. Hakikisha kuepuka njia hizi tano za kawaida za kuwa mgonjwa wakati unavyoona ulimwengu.
Kunywa maji ya ndani
Wale wanaoishi nchini Marekani, Kanada, na Ulaya Magharibi wanafahamu viwango vya juu vya afya vya maji ya bomba. Lakini sio kila marudio hufurahia kiwango hicho cha usafi na maisha.
Mataifa mengine yanayoendelea hawana miundombinu wengi wasafiri wamezoea nyumbani, maana maji ya bomba yanaweza kuathiriwa. Matokeo yake, wale wanaonywa maji ya bomba wanaweza kuwa wagonjwa badala ya haraka kutokana na bakteria na vitisho vingine vya kawaida ..
Wakati wa safari duniani kote, wasafiri wa savvy wanajifunza kunywa kutoka chupa zilizochapishwa za maji.
Ikiwa maji ya chupa haipatikani kwa urahisi, basi fikiria kusafiri na chupa ya maji ya kuchuja .
Kutoa usingizi au matumizi ya caffeine
Kusafiri kwenye marudio mapya kunaweza kuvutia. Katika msisimko, wale walio na ratiba kali huenda hawataki kulala wakati wa kuchunguza, wakiongoza kufanya moja ya mambo mawili: ama kuacha tabia za kawaida za usingizi, au kutumia caffeine kupambana na kukata ndege .
Kutembea katika maeneo ya wakati - hususan kutoka bara moja hadi nyingine - kunaweza kuchangia kwenye kukata ndege kubwa. Pamoja na hili, watu wazima bado wanahitaji kiwango cha chini cha usingizi ili kufanya kazi vizuri. Kukata nyuma juu ya usingizi hautasaidia, kama "deni la usingizi" linaweza kusababisha uchovu, ugumu kuzingatia, na hata usingizi wakati wa mchana.
Nini kuhusu caffeine? Matumizi mengi ya caffeine yanaweza kusababisha madhara mengine, ikiwa ni pamoja na jitters, kutokuwepo kwa tumbo, na kuacha vyumba vya kulia.
Badala ya kuacha usingizi au kugeuka kwenye vinywaji vya nishati, unaweza kupambana na kukimbia kwa ndege kwa usingizi wa usingizi na caffeine ya kawaida. Matokeo yake, mwili wako utaweza kurekebisha polepole na kujitegemea vizuri, kukupa uzoefu bora kuliko mbali na nyumbani.
Kula vyakula vya ajabu
Kila marudio ina sahani wanayojulikana. Wakati tamaduni nyingi hutoa vyakula ambazo tumeona au ni angalau tunazojua, hatuwezi kuwa na ufahamu sana katika vyakula vya tamaduni nyingine. Je! Umewahi kujaribu Balut nchini Philippines , au mayai ya karne nchini China?
Licha ya msimamo wao kama vitu vya ndani, vyakula hivi (miongoni mwa wengine) vinaweza kuwa mbaya kwa tumbo la uninitiated. Wakati upatikanaji wa vyakula mpya unapendekezwa wakati wa safari, hakikisha kuelewa unachokimbilia na jinsi hatimaye inaweza kukuathiri kabla ya kula.
Busara kidogo inaweza kukusaidia kuepuka usumbufu na aibu nyingi.
Sio kutumia jua la jua - milele
Vivutio vingi vya utalii, hususani wale wote huko Ulaya , hasa ni nje. Matokeo yake, wasafiri wana tatizo la ziada la kushindana dhidi ya: kuungua kwa jua.
Wataalam wanapendekeza wasafiri ambao wanatumia siku yao nje kutumia jua ya jua ya SPF 30 , na kuomba tena siku nzima. Vinginevyo, huenda unatumia bima yako ya kusafiri kwa sababu isiyo ya kutarajia kabisa: ukali wa jua mbaya.
Kupiga chanjo kabla ya kusafiri
Tiketi zinunuliwa na kukimbia kwako huondoka wiki hii kwa eneo la kigeni. Ulikuwa una maana ya kwenda kwa daktari ili kupata hundi ya mwisho, lakini haikuja nje. Ni nini kinachoweza kwenda vibaya? Kulingana na marudio, kila kitu.
Maeneo mengine yanapendekeza kuwa na chanjo fulani kabla ya kuwasili.
Vituo vya Udhibiti wa Magonjwa vinao orodha ya chanjo zilizopendekezwa kwa ajili ya vituo. Kuwa na chanjo kabla ya kusafiri kunaweza kuhakikisha kuwa huleta nyumbani sherehe isiyohitajika kwa namna ya ugonjwa.
Kabla ya kusafiri, ni muhimu kujua hatari zinazoendelea. Kwa kujua njia tofauti unaweza kuambukizwa barabarani, unaweza kuhakikisha kuwa ziara zote zinazojumuisha haziishi katika huduma ya daktari.