Hatari ya Ugonjwa wa Urefu Katika Machu Picchu na Cusco
Ikiwa ziara ya Machu Picchu iko kwenye orodha yako ya ndoo, basi si wewe pekee. Kila mwaka, watu wa nusu milioni wanatembelea kila mwaka. Ikiwa unapanga kutembelea, kukumbuka kuwa utahitajika kuweka muda mwingi wa kupata kasi kwa kiwango cha juu kabla ya kupanga safari yako kwenye tovuti ya archaeological.
Urefu wa Machu Picchu na Cusco
Haijalishi jinsi unavyostahili kimwili, tovuti hii ya kihistoria ya UNESCO iko kwenye urefu wa mita 7,972 (juu ya kiwango cha baharini).
Cusco, mji wa kuingia kabla ya safari yako kwa Machu Picchu, iko kwenye mwinuko wa mita 3,399 juu ya usawa wa bahari. Hii ni kubwa sana kuliko mji wa Incan. Ugonjwa wa urefu wa mlima wa kawaida hutokea kwa urefu wa miguu 8,500 na juu, hivyo kama unapanga mpango wa kwenda Cusco na Machu Picchu, unaweza kuwa katika hatari ya kupata ugonjwa wa urefu.
Ili kupunguza hatari yako ya kupata ugonjwa wa upeo, jambo bora zaidi unaweza kufanya kabla ya kusafiri karibu na Cusco au Machu Picchu unatumia wakati wa ziada kuruhusu mwili wako uwezekano wa kufikia urefu wako mpya kabla ya kuona yoyote kubwa. Unapokuwa kwenye milima ya juu, shinikizo la hewa linateremka, na kuna chini ya oksijeni inapatikana.
Kuwasili katika Cusco
Unapokuja Cusco, hasa ikiwa umetembea moja kwa moja kutoka Lima, unapaswa kujaribu kuweka kando angalau masaa 24 ili kuzingatia urefu mpya, wakati ambao unapaswa kuchukua vitu rahisi.
Lima iko katika usawa wa bahari, hivyo kukimbia moja kwa moja kutoka Lima hadi Cusco kunahusisha ongezeko kubwa la urefu katika muda mdogo sana, kutoa mwili wako hakuna fursa ya kutatua wakati wa safari.
Pia, wageni wapya wanaokuja kwa ndege wana fursa ya kutembelea miji ya karibu na Cusco katika Bonde la Mtakatifu. Miji hii iko kwenye urefu mdogo, na hutoa fomu ya upole zaidi kabla ya kurudi Cusco.
Ikiwa unachukua basi kutoka Lima hadi Cusco , ambayo ni karibu na masaa 22, mwili wako utakuwa na kipindi kidogo cha marekebisho, na unapaswa kuwa na uwezo wa kushughulikia urefu huko Cusco unapokuja.
Acclimating Machu Picchu
Huayna Picchu, kilele kinachozidi juu ya tovuti ya archaeological, kinaongezeka hadi urefu wa mita 8,720 (juu ya kiwango cha bahari). Mara baada ya kuwa na acclimated vizuri katika Cusco au katika Bonde la Mtakatifu, unapaswa kuwa na matatizo makubwa na urefu wa Machu Picchu yenyewe.
Unaweza bado kujisikia kupumua wakati unatembea karibu na tovuti, lakini hatari ya ugonjwa wa urefu itakuwa ndogo. Ikiwa unasikia ukipinduliwa huku ukitembea juu ya hatua nyingi za jiwe kwenye Machu Picchu, usijali; ni kawaida kabisa.
Kawaida, unaweza kutumia saa kwa uhuru kuzunguka kwenye tovuti nyingi. Wardens inaweza kukufanya uende pamoja katika maeneo fulani, lakini hakuna haja ya kukimbilia. Machu Picchu imefunguliwa kutoka 6:00 hadi saa 5 jioni, hivyo unapaswa kuwa na muda mwingi wa kuchunguza katika burudani yako. Ikiwa una kundi la ziara, wanapaswa kukupa angalau saa kwa utafutaji wa kujitegemea baada ya ziara iliyoongozwa.
Dalili za Ugonjwa wa Urefu
Ikiwa unanza kujisikia dalili za ugonjwa wa urefu wakati wa tovuti, waambie mwongozo wako au kutafuta matibabu mara moja.
Dalili hizi ni pamoja na kichwa, kizunguzungu, kichefuchefu, kutapika, uchovu, kupunguzwa kwa pumzi, matatizo ya usingizi, au kupungua kwa hamu. Dalili za kawaida huja ndani ya masaa 12 hadi 24 ya kufikia mwinuko wa juu na kisha kupata bora ndani ya siku moja au mbili kama mwili wako unabadili mabadiliko.
Nenda Tayari
Usisahau kuchukua chupa la maji, kofia, jua, na koti ya maji au poncho nawe kwa Machu Picchu. Wakati mwinuko wa Machu Picchu unakuacha upovu kidogo, kujiandaa kwa hali ya hewa isiyo na maana kwenye tovuti inaonekana kuwa muhimu sana.