5 Easy Tips za Kusafiri za Afya za Kufuata

01 ya 06

Je, unatumia tabia za usafiri bora?

Wakati wa kutembelea maeneo mapya ulimwenguni kote, wasafiri mara nyingi hupata hatari nyingi. Hawana tu kutoka kwa vitisho vya mazingira , badala yake, matatizo makubwa zaidi hayaonekani kwa jicho la mwanadamu.

Kukaa na afya wakati wa safari inahitaji jitihada za kila mtu kukimbia ndege au kuingia chumba cha hoteli . Kwa maandalizi na ujuzi fulani kuhusu vitisho vya afya, kila mtu anaweza kufurahia adventures yao ijayo bila kutembelea hospitali za mitaa.

Wakati wa kuandaa kwa safari, wasafiri wanahitaji kuhakikisha orodha zao za kupanga ni pamoja na vitu vya ustawi binafsi na tabia nzuri za usalama. Hapa ni vidokezo vitano rahisi vya kusafiri vizuri kila mtu anaweza kufuata.

02 ya 06

Daima Chagua Maji ya Maji

Moja ya raha wasafiri wengi wanaopata nafasi ni maji safi moja kwa moja kutoka kwenye bomba. Hata hivyo, katika maeneo mengine ya dunia, ikiwa ni pamoja na sehemu za Marekani, maji safi si dhamana . Katika maeneo fulani, maji ya bomba yanaweza pia kuwa na bakteria na sumu ambayo inaweza kusababisha ugonjwa, ambayo inaweza kuhitaji tahadhari kutoka kwa daktari.

Linapokuja usafiri wa afya, daima uulize maji yaliyotiwa muhuri, ya chupa. Ingawa inaweza kuwa chaguo kubwa zaidi, chupa zilizofunikwa za maji zinaweza kuwahakikishia wasafiri kunywa maji safi na kukaa na afya. Ikiwa maji ya chupa haipatikani, fikiria kuleta chupa ya maji iliyochujwa ili kupunguza uwezekano wa vidudu na bakteria.

03 ya 06

Tumia Sanitizer ya Mkono wakati wote

Katika maeneo fulani, vifaa vya usafi wa mazingira vinaweza kutofautiana katika upatikanaji wa ubora. Matokeo yake, nafasi za kuosha na mikono safi haziwezi kupatikana kwa urahisi. Zaidi ya hayo, mikono ya kusafisha inaweza kuwa haitoshi ili kuhakikisha usafi, kwa vile maji hayawezi kufikia viwango fulani vya afya.

Ili kuhakikisha kusafiri kwa afya, daima kuna vyema kubeba chupa ndogo ya usafi wa kunywa pombe mara zote. Sanitizer ya mkono inaweza kuhakikisha wasafiri wanaendelea uchafu na vidudu mikononi mwao, hasa wakati wa kuwasiliana na nyuso nyingine zenye mazingira magumu. Bidhaa nyingi zinafanya chupa za TSA-kirafiki , ziwawezesha kukaa kwenye mfuko wa kubeba wakati wote.

04 ya 06

Tumia Rudi ya Bug na DEET

Majeraha na bakteria sio vitisho pekee ambavyo wasafiri wanakabiliwa wakati wa nchi ya kigeni. Miti ni vector ya kawaida ya magonjwa, kueneza Ebola, malaria, na Zika.

Wakati wa kujitangaza kwa mataifa inayojulikana kwa magonjwa ya zinaa, kwa kutumia dawa ya mdudu ni lazima kwa usafiri wa afya. Utafiti unaonyesha vitu vilivyo na DEET kama viungo vilivyofanya kazi vinafaa sana katika kuputa mbu na kupunguza hatari yako ya kuumwa na mdudu unaoambukizwa. Vipuji vya DEET pia vinaweza kununuliwa kama vitambaa na kufuta, vinavyowafanya iwe rahisi kuziingiza na TSA-checkpoint kirafiki.

05 ya 06

Tumia kioo cha jua Wakati wa nje

Kwa mahitaji yote ya usafiri wa leo, moja ya vitu vilivyopuuzwa zaidi kwenye orodha ya kuingiza ni jua la jua . Hata hivyo, jua la jua ni mojawapo ya vitu muhimu ambavyo vinapaswa kwenda katika mfuko wa kila msafiri mwenye afya. Wakati kuchomwa na jua kunaweza kuwa na wasiwasi na kufanya usafiri usiofurahia, kufidhili kwa muda mrefu na kuungua kwa jua mara nyingi kunaweza kuchangia kansa ya ngozi.

Foundation ya Saratani ya Ngozi inapendekeza kutumia angalau 30 ya jua ya jua wakati wa shughuli za kila siku zitatokea nje. Zaidi ya hayo, wasafiri wanapaswa kuomba tena jua zao kila saa mbili kwa ulinzi wa jua. Hatimaye, Kundi la Kazi la Mazingira linapendekeza wasafiri kuepuka jua za jua za jua ili kufikia ulinzi wa juu.

06 ya 06

Pata mengi ya kupumzika kati ya Adventures

Hatimaye, mabadiliko ya wakati yanaweza kuharibu hata msafiri aliye na msimu. Kutokana na shida na jetlag kwa mabadiliko katika nyakati za kula, kutafuta muda wa kupumzika kati ya adventures ni muhimu kwa usafiri wa afya.

Kuna njia kadhaa ambazo wasafiri wanaweza kujiandaa kupigana jetlag kabla ya kufika kwenye maeneo yao. Madaktari hupendekeza kuhama mara kwa mara ya eneo la wakati, kunywa maji mengi baada ya kuwasili, na kurekebisha usingizi kulingana na uongozi wa usafiri. Wataalam wanapendekeza kupata usingizi wakati wa kusafiri mashariki, na kukaa macho kama iwezekanavyo wakati wa kusafiri magharibi.