Mpango wa Kupoteza Uzito unaozingatia Kuhisi Mema
Mlima wa Green katika Fox Run ni kupoteza uzito kupoteza uzito katika Ludlow nzuri, Vermont. Lakini si mahali pa kuacha paundi kumi kwa wiki. Mlima wa Green ina historia ndefu ya kuwasaidia wanawake kuendeleza uhusiano bora na chakula - na wao wenyewe.
Ni mahali ambapo unapokuja wakati unataka kuruhusu ulaji wa yo-yo na kuanza kuponya uhusiano wako na chakula. Hii ndio ambapo unakuja kuruhusu "chakula bora / chakula kibaya," chakula na mfano wa kunyimwa.
Na katika mchakato huo, unaendeleza uhusiano bora na chakula kinachokufanya uwe na afya njema.
Wanawake wengi huja kwa wiki nne kwa sababu inachukua muda mrefu kubadili tabia za maisha. Mpango huo umejengwa sana, kwa kuzingatia maeneo matatu muhimu - tabia, lishe na shughuli za kimwili.
Wataalamu wenye ujasiri, wataalamu
Timu yenye vipaji vyema hutoa mihadhara ambayo inakusaidia kuwa mlaji mwenye ujuzi, au kupata nafsi yako ya fitness. Una uzoefu wa afya, utaratibu wa kula na mazoezi. Ushauri wa kibinafsi unaweza kusaidia ikiwa una matatizo ya tabia, kama kula kwa binge.
Kuna madarasa mengi ya zoezi na wakati wa kutembea (inayoitwa "Vermonting") kwenye njia ya zamani ya magogo. Unapozunguka programu hii una mihadhara machache na shughuli zaidi. Kituo hicho ni motel ya miaka ya sitini, ni vizuri kurejeshwa. Ni rahisi, lakini vizuri sana na safi.
Njia Mpya ya Kula
Nilishangaa kwa mema na mengi ya chakula ilikuwa.
Tulikuwa na chakula cha tatu siku ambapo walitufundisha jinsi ya kufuata "mfano wa sahani" - nusu ya safu nane ya inchi iliyojaa mboga ya kijani, robo moja kwa wanga, na robo moja kwa protini yako. (Hii ni chombo cha kula ambacho Mlima wa Green imekuwa ukitumia tangu miaka ya tisini mapema, na ambayo Michelle Obama aliwasilisha kwa taifa.) Tunaweza kuwa na vitafunio viwili vya afya.
"Chakula ni mojawapo ya raha kubwa zaidi katika maisha, na kufurahia ni dawa nzuri," alisema Marsha Hudnall, mwanafizi wa usajili ambaye ni mkurugenzi wa programu. "Kula nini anahisi nzuri." Hiyo haimaanishi chini ya galoni ya ice cream, lakini kuanza kuzingatia kile unachopenda sana, na nini kinachofanya uhisi kuwa na kuridhika, na kujenga chakula ambacho kinashughulikia hiyo. Tulijifunza kuwa na busara zaidi katika kula.
Chakula changu cha kila siku nyumbani ni ujumla afya, lakini nilitambua kwamba ninahitaji muundo zaidi, aina nyingi, ladha zaidi na "mara nyingi" hutumiwa mara kwa mara kama dessert mara chache kwa wiki. Kwa kuwa sijui hiyo kwa kawaida, mara inapatikana - kwenye mgahawa au chama - ninakwenda juu na kujisikia vibaya baadaye.
Mwanamke mmoja nilifanya marafiki na alisema amepoteza paundi tano kwa mwezi mmoja kabla. Hiyo haiwezi kufanya hivyo kwenye "Kipaji Kikubwa zaidi". Lakini yeye alikuja kwa kasi kwa inchi kwa sababu alipoteza mafuta, na akapata misuli, ambayo inakua zaidi. Bora zaidi, alijifunza jinsi ya kuacha kujinyenyeza kwa siri. Mwaka baadaye yeye ameanguka chini ya nguo nne za nguo. "Ilikuwa ni uzoefu wa kubadilisha maisha," aliniambia. Hiyo ni kwa sababu mabadiliko unayofanya kwa tabia yako ya kula hapa ni endelevu.
Walipashauri nipate kupungua nyuma ya asubuhi ya uzito , kwa sababu inakufanya uzingatia nambari badala ya jinsi unavyohisi.
Mlima wa Green katika Fox Run inaweza kuwa na mpango wa kupoteza uzito wa afya, lakini sio tu kuhusu kupoteza uzito. Ni kuhusu kujisikia vizuri, kula vizuri, na kuwa hai. Sijawahi kuwa mahali popote ambalo lililenga masuala haya kuhusu wanawake na chakula, afya na picha ya mwili, mazoezi na vitality, hivyo kwa huruma au kwa ufanisi. Nilihisi kama uzito mkubwa uliondolewa - hata kama sio paundi 10 kwa wiki.