Kwenda spa ya marudio mara moja kwa mwaka ni uzoefu wa ajabu. Ni nani asiyejisikia vizuri baada ya wiki ya mazoezi, afya ya kula na matibabu? Unaweza kuchukua muda wa kuzingatia kile unahitaji kupata afya, iwe ni kumaliza zoezi lako au kutuliza. Wataalamu wataalam kusaidia kutathmini uwezo wako na udhaifu na kuunda mpango wa kukusaidia kuboresha.
Kisha unarudi nyumbani. Kazi yako ya kazi imesimama, na msaada ni nje ya dirisha.
Je, unaletaje maisha ya spa nyumbani kwako wakati safari yako ya spa iko juu?
Kwanza, spas nyingi zina wataalamu katika lishe, mazoezi na tabia ambazo unaweza kuzungumza na sykpe kutoka nyumbani. Fikiria kukaa kushikamana na wataalamu uliowasiliana na kupatikana kuwa na manufaa. Tayari ulifanya uwekezaji katika afya yako kwa kwenda. Kwa kushika vipindi vya mara kwa mara, unabaki kushikamana na chanzo cha msaada hadi mabadiliko yanapoingizwa zaidi katika maisha yako.
Kuleta nyumba ya maisha ya spa pia ina maana ya kufanya ahadi inayoendelea kwa afya yako na vizuri . Ni mambo yote wataalamu wa spa wanayosema ni muhimu .... mambo uliyosema ungefanya. Ni muhimu kukumbusha mambo muhimu ya maisha ya afya, na kwa nini ni muhimu kwako. Unataka kupoteza uzito? Kujisikia vizuri? Kuwa karibu na mtu unayempenda? Fikiria kwamba wakati unapojaribu kuweka mabadiliko mazuri uliyoanza kwenye spa.
Zoezi Mara kwa mara.
Zoezi la kawaida lina faida nyingi za afya ni vigumu kukumbuka yote. Inasaidia kudhibiti uzito wako na husaidia kuzuia au kusimamia matatizo mengi ya afya, ikiwa ni pamoja na ugonjwa wa moyo, mishipa, ugonjwa wa kisukari cha aina 2, na unyogovu. Inaongeza nishati yako, inakuwezesha kujisikia vizuri, na inakusaidia kulala.
Ikiwa huna mazoezi ya sasa, wataalamu katika spas wanaweza kutathmini fitness yako na kukusaidia kuendeleza umeboreshwa. Ikiwa tayari umefaa, wanaweza kukusaidia kuchukua kichwa.
Chakula ni msingi mwingine wa maisha ya afya. Wengi wetu tunajua nini tunachopaswa kufanya: kula mboga nyingi; kuondoa sukari na unga mweupe iliyosafishwa, kula sehemu ndogo na kunywa maji ya kutosha. Lakini uchaguzi mbaya ni rahisi sana kufanya. Kwenda spa ya marudio itakupa kura nyingi za afya, bila kukuzuia, na kukupa msukumo wa nyumbani.
Lala vizuri
Kupata usingizi mzuri wa afya utaleta afya bora, na spas zinaweza kukusaidia kuweka tabia nzuri za usingizi mahali. Chukua muda wa kufanya zoezi ili uweze kulala usingizi kikweli. Epuka kusisimua kabla ya kulala, na jaribu kuingia katika utaratibu. Mbinu za kupumzika na tiba za spa zinaweza pia kusaidia.
Jifunze kutafakari.
Uchunguzi wa kimatibabu unaonyesha kuwa kutafakari husaidia kuimarisha akili yako, kupunguza matatizo, na kuboresha hali yako. Chukua darasa la kutafakari kwenye spa, au tazama rasilimali za mitaa ambazo hutoa mafundisho na mazoezi ya kutafakari, kama kanisa au kituo cha Buddhist. Maelekezo yanaweza kusaidia kupata nafasi nzuri na kujifunza jinsi ya kufanya kazi na akili.
Pia ni muhimu kufanya mazoezi na kundi la watu. Aina nyingine ya mazoezi ya kutafakari, kama
Pata Matibabu ya Mara kwa mara ya Spa
Kupata massage ya kawaida inaweza kuwa na faida kubwa za afya. Watu wengi hupata hiyo kwa sababu inasaidia sana na mvutano wa misuli na maumivu. Unapoanza kupata massage inachukua muda wa tishu kujibu. Kwa wakati, inakuwa vigumu zaidi na wataalamu wanaweza haraka kufanya kazi nje ya mchanga na spasms. Vidokezo vya mara kwa mara vinasaidia kuweka ngozi yako kuwa na afya na nzuri - na ni chombo kikuu cha mwili wako.
Nipe mwenyewe Matibabu ya Nyumbani
Kuna njia nyingi ambazo unaweza kujitegemea nyumbani. Unaweza kuchukua umwagaji wa joto, jiweke kichwa cha mwili, au jaribu uso wa nyumbani (hakuna ziada, tafadhali!)
Wewe ni wajibu kwa afya yako, na ni vizuri kuwa na tabia nyingi iwezekanavyo zinazokufanya uhisi vizuri sasa kuzuia matatizo chini ya barabara.