Kuchomoa kwa jua katika Asia ya Kusini-Mashariki kuna hatari zaidi kwa wageni wasiookoka kuliko kuumwa na tumbili au vidudu . Nchi nyingi za Asia ya Kusini-Mashariki ziko karibu na equator, na pia hupata msimu wa utalii wa kilele wakati wa miezi ya jua.
Na - tofauti na nyani au nguruwe - jua ni kila mahali . (Angalau wakati wa mchana.)
Hivyo wageni ambao wanafikiri wanaweza kutembea karibu na makaburi ya Hue au sunbathe kwenye Boracay bila ulinzi wa jua wa kutosha wanauliza tu shida.
Vidokezo hapa chini ni nia ya kukuonyesha ni kwa nini unapaswa kujilinda, na jinsi ya kuhakikisha kuwa haukurudi nyumbani ulichomwa zaidi kuliko Uturuki kwenye Shukrani.
Ili kujua kuhusu madhara mabaya ya usafi wa UV, soma primer hii juu ya UV radiation.
Viwango vya Upepo wa UV wa Kusini mwa mashariki mwa Asia
Watalii kutoka nchi za hali ya hewa wanaweza kuelewa ni kiasi gani cha jua wanachoweza kutarajia kupata wakati wa kutembelea Asia ya Kusini Mashariki. Jibu ni, mengi . Sababu kadhaa hujiunga na kufanya nchi za Kusini Mashariki mwa Asia katikati ya maeneo mabaya ya kupatikana nje ya milango bila ulinzi wa jua.
Hebu kuanza na latitude na urefu. Kuweka tu, hali ndogo iko kati yako na jua, athari mbaya zaidi ya jua itakuwa. Katika mikoa yenye joto, jua husafiri kwa angalau zaidi ya angani na anga - na hewa zaidi njiani, mwanga wa chini wa ultraviolet unafikia chini.
Katika mikoa ya kitropiki (kama vile zaidi ya Asia ya kusini-mashariki), jua saa sita mchana ni karibu hasa kwa angle perpendicular kwa dunia.
Kuna angalau anga katika njia ya kuondokana na mwanga wa UV, na wageni wowote wasiozuia katika wazi wana uwezekano mkubwa wa kuchomwa.
Equation sawa na maeneo ya juu - kwa sababu anga ni nyembamba juu ya mlima trekking trails , kwa mfano, trekkers kupata shahada ya juu ya UV yatokanayo kuliko wenzao katika ngazi ya bahari.
Kulingana na Kitabu cha Mountaineering , jua inakua kwa kiwango cha juu kwa asilimia nne kwa kila meta 300 (meta 300) kuongezeka kwa urefu.
Misimu pia ina jukumu katika kuamua kiwango cha UV, lakini chini ya hivyo katika Asia ya Kusini-Mashariki ikilinganishwa na mikoa ya joto zaidi. Karibu wewe ni equator, tofauti ndogo hupata kiwango cha UV kutoka kwa msimu hadi msimu, ingawa uvimbe wa UV kwa ujumla ni wa juu kila mwaka.
Kuangalia Shirika la Afya Duniani duniani kwa vipimo vya UV linatuambia kuwa nchi za usawa kama Singapore (1 ° N) hupata idadi ya juu ya UV ya 13 Machi na Aprili ... na kupungua kwa vipande vitatu tu katika kiwango cha chini zaidi mnamo Desemba. Miji kama Hanoi huko Vietnam (21 ° N) hupata idadi ya juu ya UV ya 12 mwezi Julai na Agosti, ikiwa na safu ya 6 kuanzia Novemba hadi Januari.
Kuhusu Index ya UV
Index UV ni mfumo wa kipimo unaozingatia Huduma ya Taifa ya Hali ya hewa na Shirika la Ulinzi la Mazingira la Marekani (EPA) kupima kiwango cha mionzi ya UV.
Nambari inaonyesha kiwango cha juu cha uvimbe wa UV wakati wa mchana (kawaida ya mchana), na ni calibrated kwa kiwango cha 1 hadi 11+. 1-2 inaonekana kama "chini", wakati maadili ya juu zaidi ya 11 yanaitwa "uliokithiri". Nambari za UV katika Asia ya Kusini-Mashariki zinatofautiana kutoka kiasi cha juu hadi cha juu.
Kwa masomo ya wastani ya 3 hadi 5, utahitaji kuvaa mavazi ya kuzuia UV (kofia, miwani ya jua, mavazi ya sugu ya UV), na jua la jua ikiwa utakuwa nje kwa dakika zaidi ya thelathini. Tafuta kivuli wakati wa mchana.
Kwa masomo ya juu na ya juu kabisa ya 6-10, utahitaji kupunguza au kuepuka usafi wa jua kati ya 11am na 4pm, na kuvaa mavazi ya kuzuia UV wakati wote.
Kwa masomo makubwa ya 11 na hapo juu, utakuwa na kwenda kamili ya monty: kuepuka mfiduo wa jua kati ya 11am na 4pm, kuvaa mavazi ya kuzuia UV wakati wote, na kuepuka nyuso za mkali ambazo zinaweza kutafakari mionzi ya UV (mchanga mweupe, tile, maji ya bahari).
Jinsi ya kujikinga
Ikiwa huchukua tahadhari kabla, unashuka - sio rahisi kupata vidole vya bei nafuu au mavazi yenye sugu ya kuzuia UV kwa dakika ya mwisho katika sehemu nyingi katika Asia ya Kusini-Mashariki, hasa ikiwa uko mbali pwani iliyopigwa.
Tahadhari rahisi zaidi ya kuchukua: kupunguza muda uliotumiwa jua. Nenda ndani ya jua wakati jua lifikia hatua ya juu mbinguni - kutoka 10am hadi 3pm.
Kumbuka kwamba jua haitapiga tu kutoka jua, lakini pia inaonekana zaidi kutoka maji ya bahari na mchanga mweupe. Ikiwa wewe ni kivuli, lakini ukopo karibu na glare ya pwani au bwawa la kuogelea, bado unaweza kupata kuchomwa moto.
Vaa kioo cha jua
Lotions ya jua, creams, dawa, na gel zina vyenye viungo ambavyo vinapata vidonge vingine vya UV, hivyo kulinda ngozi kutoka kwa uharibifu wa UV kwa viwango tofauti.
Kila bidhaa ya jua hupewa sababu ya ulinzi wa jua (SPF), nambari ambayo inahusu ulinzi wa jua ulinzi inayotolewa na bidhaa. SPF ya 15 ina maana kwamba itachukua muda wa mara 15 kwa mtumiaji kupata jua, ikilinganishwa na muda unachukua ili kupata jua bila kutumia bidhaa. Ikiwa ngozi ya mtu isiyozuilika inapunguza jua baada ya dakika 20 dakika ya mfiduo wa jua, kwa mfano, akiongeza jua la jua la SPF linaongeza saa hiyo hadi saa tano.
Inashauriwa kupata jua la jua na SPF ya chini ya 40 ikiwa ungependa kwenda Asia ya Kusini-Mashariki wakati wa miezi ya majira ya joto.
Mavazi
Funika kwa kiasi kikubwa iwezekanavyo bila kuimarisha mwili wako. Vaa kofia pana kwa uso wako na kichwa; miwani ili kulinda macho yako kutoka kwenye glare; na nguo za UV zinazozuia mabega yako, silaha, na miguu yako. Vitambaa vya kupoteza ni vyema katika kuzuia mionzi ya UV, wakati vitambaa fulani vimeundwa kwa kuzuia UV.