Hapa ni vidokezo unahitaji kupata mapumziko ya usiku mzuri
Kuanguka kitandani baada ya siku ndefu kwenye barabara au uhamiaji ni wakati wa furaha zaidi kwa RVers nyingi. Kwa wengine, usingizi katika RV ina maana ya kuacha na kugeuka na kuamka groggy kwa siku ya shughuli na sio nzuri kwa mtu yeyote. Kama vile kulala nyumbani, kuna njia nyingi ambazo shughuli zako na mazingira vinaweza kuwa na athari ya kupata mapumziko ya usiku mzuri. Ili kukusaidia kupata usingizi bora usiku katika barabara tumekuja na njia 11 za kulala bora katika RV.
Njia 11 za Kulala Bora katika RV
Kuboresha Mattress yako ya RV
Maghala ya RV ya hisa yanajulikana kuwa nyembamba, ngumu, na kwa ujumla hayana wasiwasi. Wafanyakazi wa RV wamepata vizuri zaidi ya miaka lakini vitanda vingi vya RV na magorofa bado hawana kazi ya kutoa usingizi mzuri wa usiku. Ikiwa umelaani kitanda chako cha RV kabla, ni wakati wa kuboresha. Jaribu duka la kambi ya ndani au sanduku kubwa kama vile Camping World ili kupata kitanda kinachofaa mahitaji yako na RV.
Chagua Site ya Utulivu
Hii si rahisi kila wakati lakini kama unaweza kuchagua tovuti, chagua moja ya utulivu. Sehemu za kambi zinaweza kupatikana na wakati unavyoweza kulala, majirani wako anaweza kutaka chama vizuri asubuhi. Ikiwa una nafasi, chagua tovuti iliyo mbali na wingi wa kitendo.
Fikiria mapazia ya Blackout / Mask Sleep
Jua la jua lina jukumu kubwa katika usingizi wetu / mzunguko wake. Watu wengine wanaona kuwa haiwezekani kupata usingizi hata wakati sehemu ndogo ya mwanga wa jua huvuja ndani ya madirisha.
Kwa wale ambao wana shida hii unaweza kujaribu mask usingizi au mapazia nyeusi-nje. Hizi pia zinaweza kufuta mwanga mwingi kutoka kwenye eneo la kambi yenyewe ili kukusaidia kupata usingizi mzuri wa usiku.
Epuka Screens Kwa ujumla
Kompyuta, seti za televisheni, na simu za mkononi hutoa mwanga wa bluu. Nuru ya bluu hujenga ubongo wako katika kufikiri bado ni mchana na kwamba unapaswa kuwa macho.
Wataalam wanapendekeza kugeuka skrini zote angalau saa kabla ya kuingia kitandani ili kusaidia ubongo wako uweze nguvu kwa siku.
Weka Ratiba sawa ya Kulala
Nini kweli nyumbani pia ni kweli barabara. Kuweka ratiba sawa ya usingizi hupiga saa ya ndani ya mwili wako kwa usingizi wa afya na mzunguko wa afya. Inaweza kuwa vigumu kuingilia siku fulani lakini utakuwa shukrani kila wakati unakazilala kwa urahisi usiku.
Furahisha Majedwali yako / Mito
Unaweza kuwa na godoro kubwa lakini haitajali sana ikiwa una mito ya lumpy na karatasi za nyaraka. Watu wengi wanatumia karatasi za zamani au zilizopotea kutoka nyumbani mwao lakini huna haja ya kuishi kama hiyo! Jitetee mwenyewe kwa mito mingine mpya na karatasi pamoja na godoro yako nzuri kwa kupumzika vizuri.
Sawazisha
Ni vigumu kulala kama trailer yako au motor rocks kila wakati mtu anapata hadi kutumia chumba cha kulala. Kutumia levelers yako rig na stabilizers pia itasaidia usingizi rahisi kwa kukupa uso wa ngazi ya kukamata Zs.
Fikiria mifuko ya sauti ya sauti na sauti ya sauti
Makambi inaweza kuwa kelele kabisa hata wakati wa "saa ya utulivu". Ikiwa kelele ya ziada inakuzuia usiku, fikiria kuwekeza katika baadhi ya vipeperushi vya masikio ya zamani, au hata bora lakini mashine ya kelele ya kawaida ambayo inaweza kushusha sauti za ulimwengu wa nje.
Usinywe Pombe Haki Kabla ya Kitanda
Ni vyema kunyakua baridi moja karibu na moto wa moto na watu wengi wanaapa kwa usiku wa usiku lakini pombe inaweza kutupa mbali ya kawaida ya ndani, na kusababisha ugumu kuanguka na kukaa usingizi. Jaribu kushika pombe kabla ya kitanda ili kukuza usingizi wa asili zaidi.
Weka Mambo Baridi
RV ya moto itakuhifadhi usiku wote. Kupunguza joto usiku ili kusaidia mwili wako kulala usingizi wa usiku. Hii inaweza kuwa sababu nzuri ya hatimaye kurekebisha kitengo hicho cha AC kinachokupa shida.
Weka Pets mbali Kitanda
Fido na wewe sio katika kitanda sawa pamoja. Ingawa hii inaweza kuwa moja ya kazi ngumu zaidi kwa wamiliki wa wanyama wengine, wewe na mnyama wako utapata usingizi bora ikiwa unakaa katika maeneo tofauti.
Kufuatia vidokezo hivi ni njia ya uhakika ya kukuza usingizi wa usiku na afya.
Hivyo hit hay na kufanya hivyo haki ili uweze kuwa na nguvu nyingi kwa adventures siku ya pili.