Vidokezo saba vya kukusaidia kukabiliana na uchovu juu ya safari ndefu

Ikiwa unasafiri kwa treni, basi, gari au aina nyingine ya usafiri , safari ndefu inaweza kuwa ya kweli ya kutosha, na shida za kupumzika vizuri wakati unavyoendelea kuzingatia safari yako inaweza kuwa hatua ngumu ya kusawazisha. Hii mara nyingi huwaacha watu wanajitahidi kukaa macho wakati wa kufikia marudio yao, na hii inaweza kuwa mabaya kwa wale ambao wanavuka kanda moja au zaidi wakati wa safari yao. Hapa kuna vidokezo vichache vinavyoweza kukusaidia kuepuka uchovu zaidi unaokuja wakati unachukua safari ndefu ya safari.

• 01 ya 07

  Kunywa Mengi Ya Maji

  Moja ya vipengele vya mabasi na treni nyingi ni kwamba watakuwa na mfumo wa hali ya hewa jumuishi, na kama sehemu ya njia hii itafanya kazi itakuwa kuteka baadhi ya unyevu kutoka hewa ndani ya cabin au magari. Athari ya hii kwa wale wanaotumia muda mrefu kwa basi au treni ni kwamba wanaweza kupata maji mwilini, na hii ina athari ya kimwili kwenye mwili, hivyo kuhakikisha kuwa kunywa maji mengi na kuweka hydrated itasaidia kukabiliana na uchovu unaosababishwa na kupoteza maji.

• 02 ya 07

  Kuvunja Safari Yako Kuwekezwa Machafu Mfupi

  Watu wengi watataka kwenda moja kwa moja kutoka sehemu moja hadi nyingine kwenye safari yao, bila kujali itachukua muda gani ili kufikia marudio hiyo ya mwisho. Njia moja ya kuepuka madhara ya kuchochea kwa safari hiyo ndefu ni kutumia siku moja au mbili kwa uhakika ulio njiani kutoka kwenye hatua yako ya kuanzia kwenda kwenye marudio. Faida kubwa ya hii ni kwamba si tu utasikia kama uchovu, utafurahia pia mahali viwili wakati wa likizo yako badala ya moja tu. Kwa mfano, wale wanaosafiri kutoka Marekani kwenda Ulaya wanaweza kupata kwamba Iceland ni mahali pazuri kutumia siku chache kabla ya kuchukua safari ya kwenda mbele.

• 03 ya 07

  Kudumisha Mlo wako wa kawaida Kama iwezekanavyo

  Mwingine wa mambo ya safari ndefu ambayo huongeza uchovu ambao watu watahisi ni kwamba chakula kinachopatikana kutoka kwa wauzaji na migahawa kando ya njia ya safari inaweza kuwa tofauti sana na kile ambacho watu watakula wakati mwingine. Kutokana na kutaka kuokoa fedha kwa kuwa chaguzi za safari hizo ni za afya ndogo zaidi kuliko chakula cha kawaida, wazo moja kubwa ni kula chakula na wewe iwezekanavyo na kuweka chakula chako na chakula chako karibu na kawaida yako iwezekanavyo, ambayo itasaidia kuzuia athari za mabadiliko katika chakula kwenye mwili wako.

• 04 ya 07

  Nijitumie wakati wa kupumzika wakati wa mwisho wa safari

  Makosa ya kawaida kwa wale wanaofanya safari ndefu ni kwamba hawatajitoa muda wa kutosha kujiandaa kabla ya kusafiri na hasa kutojitoa muda wa kupona baada ya kufika kwenye marudio. Mipango ya uchovu na kujua kwamba una usingizi mzuri wa usiku kabla na baada ya safari itasaidia kupunguza madhara ya sababu za kuchochea za kusafiri umbali mrefu.

• 05 ya 07

  Panga Chumba cha Kibinafsi Wakati Ukienda

  Chingine cha mambo ambayo inaweza kuwasaidia watu kupumzika na kupona kutoka safari ndefu ni kuwa na chumba cha faragha angalau usiku mmoja baada ya kufika wakati wao. Safari za umbali mrefu ni za kutosha, na kwa wale walio katika bajeti inaweza kuwa wakijaribu kutengeneza kitanda cha hosteli kwenye marudio, lakini ukweli ni kwamba ubora wa usingizi katika chumba cha hoteli huwa ni bora zaidi kuliko unaweza kupata katika dorm hoteli ya dorm.

• 06 ya 07

  Kuwasiliana na Abiria Wako Wenzake

  Ukandamizaji ni mojawapo ya sehemu nyingi za kutembea kwa umbali mrefu, na wakati unaweza kuangalia nje ya dirisha na kufurahia mazingira kwa sehemu ya safari, hii mara nyingi itakuwa yenye uchovu, hivyo njia moja ya kukaa macho na tahadhari ni kwa washiriki abiria wenzako. Hii inaweza kujisikia isiyo ya kawaida kuanzia, lakini hivi karibuni utajitahidi kujifunza zaidi kuhusu wale wanaosafirisha na kwa nini wanasafiri, na pia wanataka kuwaambia zaidi kuhusu wewe na safari yako pia.

• 07 ya 07

  Kulala!

  Kutoka kwa kukwama kwa kichwa wakati kichwa chako kinapokuja nyuma unapojikuta usiweze kupata nafasi nzuri wakati unasafiri, kuna mambo mengi ambayo yanaweza kukuzuia usingizike. Hata hivyo, ikiwa unaweza kulala wakati unasafiri, kuchukua mto wa kutembea wa gurudumu na blanketi nyepesi au mfuko wa kulala unaweza kukusaidia kuvunja safari na kufikia kwenye marudio yako kwa hali bora zaidi.