Usiruhusu Kusafiri Kako Kutokea Kuathiri Afya Yako
Ni wakati wa kawaida kila mtu anaogopa: mwisho wa safari ya kushangaza.
Kurudi nyumbani, ikiwa ni kutoka likizo ya wiki mbili au safari ya kila mwaka ya safari ya dunia inaweza kukugonga ngumu, na unyogovu baada ya kusafiri unaweza kuathiri kila mtu. Makala hii inashughulikia nini blues za kusafiri baada ya usafiri na jinsi unaweza kuziweka katika hundi.
Unyogovu wa Post-Travel ni nini?
Kama inaonekana, unyogovu baada ya kusafiri ni hisia ya unyogovu ambayo inakupiga mwishoni mwa safari.
Wakati mwingine inaweza hata kuanza katika siku zinazofikia mwisho - mimi daima kuishia kusikia kusikitisha kidogo siku kabla ya mimi kweli nyumbani. Pamoja na hisia ya unyogovu wa kina, dalili nyingine ambazo unaweza kupata ni pamoja na uchovu, kupoteza hamu ya chakula, ukosefu wa msukumo, hisia za ujinga, na - favorite yangu binafsi - mara moja kuchunguza safari yako ijayo!
Kwa uzito wote, ingawa, unyogovu baada ya kusafiri unaweza kuathiri sana ustawi wako wa akili na kuishi kwa muda mrefu kama wiki au miezi. Marafiki zangu ambao wamechukua safari ya muda mrefu duniani kote wamekiri kuwa hawajisikii kama wanarejea kwa kawaida, hata hadi mwaka baada ya kurudi nyumbani.
Sababu moja kubwa kwa nini hii ni kesi ni kwa sababu kusafiri ni kubadilisha. Baada ya kuchunguza ulimwengu, utajisikia kama mtu tofauti, lakini kila mtu unarudi mara nyingi ni sawa. Ni hisia ya ajabu ya kurudi nyuma katika maisha yako ya zamani kama kwamba hakuna kitu kilichobadilika, wakati kwa undani kujua kwamba kila kitu kimesabadilika.
Na wakati marafiki na familia wanapendezwa na safari yako kwa wiki moja au mbili kisha hawajali kusikia tena, inaweza kuwa ngumu kushughulika na kumbukumbu nyingi za ajabu ambazo hakuna mtu anataka kusikia.
Haishangazi kwamba wasafiri wanahisi huzuni baada ya kurudi nyumbani!
Kwa hiyo, unaweza kufanya nini kujiandaa kwa unyogovu baada ya kusafiri, na unawezaje kupunguza madhara yake?
Nina vidokezo 11 kwa ajili yako!
1. Weka Busy Wakati wa Mwisho wa Safari Zako
Kitu cha mwisho unachotaka ni kwa ajili ya mwisho wa safari yako ili kuwekwa kivuli na hisia ya huzuni kuhusu kuja kwake mwisho. Ili kuondokana na hili, nitafanya siku chache za mwisho za likizo yangu kuwa ngumu zaidi ya safari nzima. Hii inamaanisha kujitenga mwenyewe kwa ajili ya madarasa, kuchukua ziara, kwenda ununuzi kwa ajili ya kumbukumbu, na kutembea kwa muda mrefu. Inasaidia kuweka mawazo yako mbali na ukweli kwamba utarudi nyumbani hivi karibuni na kukufanya ufurahi mahali ulipo sasa.
2. Ikiwezekana, Usirudie Kufanya kazi au Kusoma Mara moja
Hakuna kitu kinachofanya unisikie kama wewe umerudi ukweli na bang kuliko kurudi nyumbani na mara moja kutupa mwenyewe katika utaratibu wako wa zamani. Ninatambua kwamba hii haiwezekani kwa kila mtu, lakini kama wewe ni mmoja wa wale bahati, nia ya kujipa siku chache ili ugeuke tena katika maisha ya kila siku unaporudi. Ikiwa huwezi kuchukua muda wa ziada, inaweza kuwa na thamani ya kupanga kukomesha safari yako Ijumaa ili uweze kuwa na mwishoni mwa wiki mwenyewe.
Wakati huu utakuwezesha kuondokana na kukimbia kwa ndege yako, unpack na kufanya uoshaji wako, ushiriki na marafiki, au hata uangalie kupitia kumbukumbu zako. Kuchukua muda wako wa decompressing na unyogovu hautakugusa kwa bidii.
3. Pata na Marafiki
Hebu tuseme nayo: kusikiliza habari za watu wa likizo ya watu wengine inaweza kuwa boring, hivyo kuzungumza na marafiki kuhusu safari yako kwa muda wowote wa kweli inaweza kuwa changamoto. Wakati unapigana na blues za kusafiri baada ya kusafiri, hata hivyo, hii inaweza kuwa baraka kwa kujificha! Kuwasiliana na rafiki na kuzungumza juu ya kile umekuwa hadi wakati wako mbali. Hakika, utaweza kugawana hadithi kutoka kwa safari zako, lakini utasikia pia kuhusu mambo ya kujifurahisha ambayo yamekuwa yamepitia wakati ulipokuwa umekwenda. Hii itasaidia kukuzuia usumbufu na kupunguza tahadhari yako juu ya jinsi unataka ungekuwa nje ya nchi.
4. Jaribu Kudumisha Akili ya Msafiri
Unapotembea, ikiwa wewe ni kitu kama mimi, utapata mwenyewe na tofauti tofauti. Njiani, mimi niko juu ya kujaribu mambo mapya, kusaini kwa ajili ya uzoefu wa kujifurahisha, na kula chakula cha kutosha kama iwezekanavyo.
Ninapoishi mahali fulani, ninapenda kula nyumbani, nikabiliana na kawaida, na sijaini saini ili jaribu kitu chochote kipya. Kwa sababu mimi hufanya kazi mtandaoni, mara nyingi huenda hata kuondoka nyumbani kwa wiki nzima moja kwa moja! Njia hii ya maisha haifai kuimarisha hisia zangu.
Weka buzz ya msisimko unaokuja na kusafiri hai kwa kudumisha mawazo ya msafiri. Chukua darasa la kupikia katika jiji lako, endelea kwa masomo ya surf, tumia darasa la ngoma au mbili, na ujihudhurie kwa chakula kizuri kila wiki kadhaa au zaidi.
5. Safari katika mashamba yako
Nani anasema kuwa safari hiyo inapaswa kukomesha unaporudi nyumbani? Si mimi!
Baada ya kurejea nyumbani, fanya mpango wa kuanza kuchunguza ambapo unaishi kama wewe ni utalii. Chukua ziara ya kutembea , kuruka kwenye basi ya kutembelea, pata darasa la kupikia, tembelea makaburi maarufu zaidi, na uchukua tani za picha! Unaweza hata kupanga siku ya museum-hopping ili ujifunze zaidi kuhusu historia ya nyumba yako.
Nilikua London na daima niliielezea kuwa jiji lenye kudumu na lenye uchungu. Naam, baada ya kusafiri kwa miaka mitano, ni ghafla kuwa jiji langu maarufu duniani! Kwa kuhakikisha mimi kuchunguza London kama mimi kuchunguza wengine duniani, mimi kugundua ni mahali pazuri ni kweli.
6. Shiriki picha zako na Marafiki
Funga likizo yako kwa kushiriki picha zako na marafiki kwenye Facebook na / au Instagram. Itawafanya kujisikia kama wewe unakuja na kukufurahisha unapoangalia nyuma kwenye kumbukumbu zako zenye furaha. Kuwa makini na mipangilio yako ya faragha ikiwa huna urahisi kushirikiana na likizo yako na ulimwengu wote, ingawa.
7. Soma tena Diary yako ya Usafiri au Blog ya Kusafiri
Ikiwa wewe ni kitu kama mimi, utapenda kuweka rekodi ya wakati wa kubadilisha maisha wakati wa safari zako. Ikiwa umeamua kuweka diary ya usafiri au usafiri wa blogu wakati wa safari yako, kisha utumie muda mwingi ukishuhudia uzoefu bora na ukiangalia nyuma juu ya kile ulichojifunza.
Ikiwa hakutaka kuandika kwako kuondoe safari yako, sasa inaweza kuwa wakati mzuri wa kuanza blogu. Unaweza kukumbuka kuhusu sehemu bora za safari yako, washiriki mawazo na hisia zako juu ya kurudi nyumbani na marafiki zako au mtu mwingine yeyote anayekwaa juu yake, na kuitumia kama fursa ya kupitia na kuhariri picha zako.
8. Pata mahali pa mikutano yako
Ikiwa unununua zawadi kwenye safari yako , jitumie wakati fulani kuwaandaa na kufanya kazi mahali ambapo utawaweka. Itasaidia kujaza chumba chako na kumbukumbu zenye furaha na kukuhimiza kuendelea kuona ulimwengu. Moja ya vyumba vipendwa vyangu katika ghorofa yangu ndio iliyojaa trinkets nimeipata kwenye safari zangu.
9. Kuanza Kupanga Safari Yako Inayofuata
Mojawapo ya njia bora zaidi za kuchukua mawazo yako mbali na blues ya likizo ya baada ya likizo ni kwa kupanga mipango yako ijayo. Anza kwa kukaa na kuja na orodha ya kila mahali unapotaka kutembelea. Kisha, kuanza kuja na mpango wa jinsi unaweza kuifanya kuwa ukweli. Kwa lengo jipya katika maisha yako, utakuwa na kitu cha kuweka mawazo yako ya safari yako ya awali.
10. Kuanza Kujijali Mwenyewe
Wakati tunapotembea, inaweza kuwa vigumu kutunza vizuri sisi wenyewe. Labda ulikula kwa kila mlo mmoja na unasikia usio na nguvu kutoka kwa chakula hicho cha tajiri; labda umetumia wiki mbili amelala karibu na bwawa huku kuruhusu zoezi lako la kawaida kuanguka; au labda unatumia kila kunywa usiku na kucheza na unataka sana kulala usiku.
Kusafiri sio daima kwetu kwetu, kwa hiyo fanya kurudi kwako nyumbani kama fursa ya kuanza kujijali. Kuamua kula afya kwa muda, kujiunga na mazoezi, kwenda kwa kukimbia, kichwa kwenye spa, au tu kupata usiku wa mapema. Kujijali mwenyewe lazima dhahiri kusaidia kupunguza unyogovu wako.
11. Msaidie Wasafiri Wengine
Wakati ulipokuwa unasafiri, inawezekana kwamba umekamilisha kutegemea wema wa wageni kwa hatua nyingi wakati wa safari yako. Ikiwa ni mtaa wa kirafiki ambaye alikusaidia kukupeleka kwenye mwelekeo sahihi wakati ulipotea au mtu kwenye mapokezi ya hosteli ambaye alikupa maoni mazuri ya mgahawa, labda umeshukuru mara nyingi kwa msaada ambao wengine walikupa.
Lengo la kulipa mbele baada ya kurudi nyumbani kwa kusaidia watalii ambao wamepotea mahali ulipoishi. Ikiwa unamwona mtu anayeangalia kwenye ramani kwenye simu zao na akiangalia kuchanganyikiwa, waulize ikiwa unaweza kuwasaidia. Ikiwa mtu huwasiliana na jicho, tabasamu na uulize jinsi wanavyofanya. Ikiwa mtu anaonekana wazi kama utalii, waulize ikiwa unaweza kufanya chochote kusaidia. Unaweza hata kutumia muda wa kuvinjari vikao vingine mtandaoni ili uone ikiwa unaweza kujibu maswali ya wageni kuhusu maeneo unayoyajua.
Itakufanya uwe na shughuli nyingi, kukusaidia kurudi kwenye utaratibu wa kuzungumza na wasafiri wengine, na kukufanya kujisikia vizuri kuhusu jinsi unavyowasaidia wengine wakati wao wa mahitaji.