Kuhara ya Wasafiri Inafanya: Hapa ndio unachohitaji kujua
Inatokea kwa kila msafiri kwa hatua moja au nyingine, na inaweza kuharibu hata mipango iliyowekwa kwa uangalifu. Kuharisha kwa Wasafiri ni mbaya lakini kipengele cha karibu cha kuepukika cha maisha barabarani. Hapa, mimi kuzungumza juu ya dalili unaweza kutarajia, jinsi ya kuepuka kupata katika nafasi ya kwanza, na nini unaweza kufanya ili kutibu haraka iwezekanavyo.
Je! Ni Kuhara ya Wageni?
Kuhara kwa wageni ni ugonjwa wa tumbo unaoathiri wasafiri.
Dalili za kawaida ni pamoja na kuhara, kichefuchefu na tumbo vya tumbo. Wengi wa asilimia 50 ya wasafiri wanapata kuhara kwa wasafiri wakati fulani katika safari zao, hasa kama wanaenda katika nchi zinazoendelea.
Dalili ni nini?
Dalili za kuhara za wasafiri ni pamoja na:
- Kuhara
- Nausea na kutapika
- Homa
- Mimba ya tumbo
- Kupoteza hamu ya kula
- Kuzuia
- Malaise
- Gesi ya uvamizi na / au chungu
Ni Sababu Nini na Unawezaje Kuepuka Kuipata?
Sababu kuu ya kuharisha kwa wasafiri ni matumizi ya chakula au maji yaliyotokana, na chakula ni sababu kuu. Matukio mengi husababishwa na bakteria ya E Coli. Licha ya imani maarufu, njia moja rahisi ya kuepuka kuambukizwa kwa wasafiri ni kula kwenye maduka maarufu ya chakula mitaani - hasa katika Asia ya Kusini-Mashariki. Lengo la duka na mauzo ya juu, na wapi unaweza kuona chakula kilichofanyika mbele yako.
Ikiwa unasafiri katika nchi ambayo hupunguzwa mara kwa mara na masuala yenye friji (Nepal kuwa mfano mzuri), unapaswa kufikiri juu ya kuzuia maziwa, matunda na mboga, na kukaa mbali na nyama.
Vinywaji, bia na divai, kahawa ya moto na chai, na matunda ambayo yanaweza kupigwa lazima iwe salama - angalia tu chupa zimefungwa kabla ya kununua!
Je, unaweza kuitendeaje?
Kwanza, unataka kujaribu na kuepuka kutibu na Imodium. Yote hii inafanya kuongeza muda wako mateso hadi siku iliyofuata.
Sababu pekee ya kuchukua Imodium ni kama una safari ndefu ya basi mbele yako na unajua utakuwa kumwomba dereva kuacha kuvunja bafuni baada ya dakika tatu! Ikiwa una kitu ambacho huwezi kutokea hapo kisha chukua Imodium. Ikiwa unaweza kupata mbali na uongo tu katika nyumba yako ya wageni mpaka inapita, uepuke.
Halafu, utahitaji kujitunza kama unavyoweza kuhamisha iwezekanavyo - kwa hakika umeingiza mifuko ya rehydration katika kit yako ya kwanza ya huduma kama tunapendekeza! Unataka kujaribu na kuvuta mdudu ndani yako haraka iwezekanavyo na maji, pamoja na mifuko ya upungufu wa maji inaweza kusaidia kwa hili. Kuhara huweza kusababisha maji mwilini ili kuhakikisha kunywa iwezekanavyo.
Njia nyingine ya kutibu maradhi ya wasafiri ni kuepuka chakula kama hiyo ni trigger. Ikiwa unakabiliwa na kichefuchefu na ufikiri chakula husababisha kutupwa kisha usitishe chakula kwa siku chache hadi uhisi kuwa bora. Chakula cha kioevu kitasaidia kupata mdudu ndani yako na huwezi kuhatarisha kula kitu kingine chochote ambacho kinaweza kuwa mbaya zaidi!
Unapaswa kuondoka antibiotics kwa mapumziko ya mwisho kama wengi wa kesi watapona bila ya haja ya antibiotics. Upungufu pekee ni kama unakaa zaidi ya wiki na hauonyesha ishara za kupata bora.
Katika hali hiyo, unataka kwenda kwa madaktari na kuona kile wanachopendekeza kama matibabu.
Je, itakaa muda gani?
Inategemea si jibu la kuridhisha, hata kama ni mwaminifu. Badala yake, nitakuambia kuwa, katika uzoefu wangu, mara kadhaa au nyakati zangu nimepata kuhara ya msafiri, ilidumu kwa masaa 48. Mbaya zaidi ni kawaida zaidi ya masaa 24 na mimi nina kushoto nikihisi tete kwa siku inayofuata. Baada ya hapo, mimi ni tayari kuanza kuanza kuingiza chakula katika mlo wangu.
Ikiwa kinakaa kwa muda mrefu zaidi ya siku saba kisha kutafuta daktari kama unahitaji dawa za antibiotics.