Colorado inajikuta mteremko wa juu zaidi wa taifa na miji ya juu
Kitu kimoja kinachofanya Colorado kuwa nzuri sana na ajabu ya ajabu ni kitu kimoja ambacho kinaweza kuharibu safari yako: urefu.
Colorado ina mwinuko wa wastani zaidi kutoka kwa majimbo yote katika taifa hilo.
Denver peke yake ni kilomita juu ya usawa wa bahari, na ikiwa unaelekea kwenye milima, inakua tu kutoka pale.
Miwili miwili ya wilaya ya United States iliyoingizwa zaidi na wakazi ni katika Colorado: Leadville, kwenye miguu 10,430, na Alma, kwa miguu 10,578.
Na miji ya ski, baadhi ya maeneo maarufu kwa watalii, ni ya juu zaidi. Milima ya Loveland Ski Area iko kwenye miguu 13,010.
Kuzidi hata hivyo, Bonde la Arapahoe lina eneo la juu la skiing katika nchi, kuanzia karibu 11,000 miguu na juu ya urefu wa 13,050 miguu. Ongeza hiyo kwa tone kubwa la wima la meta 2,270, na una kichocheo cha siku ya ajabu kwenye poda - na uwezekano wa kesi ya ajabu ya ugonjwa wa urefu.
Hiyo inaweza kumaanisha maumivu ya kichwa, kizunguzungu, uchovu, kichwa, matatizo ya usingizi, pumzi fupi na hata kichefuchefu na kutapika.
Ugonjwa wa urefu wa kawaida ni wa kawaida kati ya wageni wa Colorado, hasa wale wanaotokana na kiwango cha bahari ambao wanatembelea mikoa ya juu ya miguu 8,000. Sababu: hewa nyembamba yenye shinikizo la chini ya hewa na oksijeni chini.
Lakini ugonjwa wa urefu unaweza kutibiwa, na wasafiri wanaweza kuchukua hatua za kujaribu kuzuia, pia.
Hapa kuna njia zingine za kupambana na ugonjwa wa urefu wakati unapotembelea Colorado.
1. Kupanda polepole na kushuka kwa haraka ikiwa unasikia dalili.
Ikiwa una safari ya juu ya barabarani iliyopangwa, chagua jiji, ufuatilie kwa siku chache kisha uende juu. Kufanya mguu kamili wa miguu 10,000 kwa siku moja kunaweza kukuacha uhisi umeharibiwa.
Na kama unajaribu manneener yako ya kwanza au kwenye safari ya baiskeli kupitia milimani, ikiwa unapoanza kujisikia kivuli, kichwa kichwa chini au kupata msaada.
2. Weka hydrated.
Ukosefu wa maji mwilini hufanya iwe zaidi uwezekano wa ugonjwa wa urefu, hivyo hakikisha kunywa maji zaidi kuliko kawaida. Hasa wakati wa kufanya shughuli za kimwili, kama kwenda kwa usafiri au kuruka, pata huduma ya kunywa maji mengi. Michezo ya hali ya hewa ya baridi inaweza kuwa ya udanganyifu na kujificha ni kiasi gani wewe ni jasho.
Kusafiri, kwa ujumla, pamoja na madhara ya caffeine na pombe inaweza kuuma mwili wako. Inaweza kuwajaribu kuingia katika bia kubwa ya ndani ili kusherehekea kuwasili kwako, lakini basi mwili wako uweze kukubaliana kwanza. Kusubiri siku moja au mbili kabla ya kutembelea distillery. (Na tahadhari, mwili wako huenda hauwezi kushughulikia pombe yako pia kwa njia hapa.)
3. Pata usingizi mingi.
Hii ni catch-22 kwa sababu moja ya dalili za ugonjwa wa urefu ni usingizi. Lakini ikiwa wewe ni mwangalifu kupata mapumziko mengi mbele, unaweza kuimarisha hiyo. Unapokuja, chukua polepole na rahisi kwa siku kabla ya kuruka kwenye bodi.
4. Kula afya .
Jinsi unavyojali mwili wako hufanya jinsi mwili wako unaweza kurekebisha urefu. Chumvi nyingi zinaweza kuongeza uharibifu wa maji mwilini.
5. Kuwa na subira na taarifa .
Inaweza kuchukua hadi saa 12 kwa dalili zako ili kuboresha. Ikiwa umefanya kila kitu unachoweza na bado hujisikia vizuri, wasiliana na mtaalamu wa huduma za afya kuuliza kuhusu dawa, na hakikisha si kitu kingine.
Kuna aina kadhaa za ugonjwa wa urefu, na baadhi ni hatari zaidi kuliko matukio ya kawaida.
6. Tembelea bar ya oksijeni.
Bar ya oksijeni inaweza kusaidia kuboresha ugonjwa wa kuongezeka na kukimbia kwa ndege kwa kusaidia kuimarisha viwango vya damu-oksijeni, na kwa nini O2 Lounge huko Breckenridge iko kwenye Mtaa Mkuu. Uinuko wa juu wa mchezaji unapiga miguu 12,998.
Katika Bar Oxy Lounge Oxygen, wageni wanaweza kupumua high-oksijeni hewa katika vituo, na hata kuchanganya yao na aromatherapy. Kikao kinapendekeza matibabu ya oksijeni moja hadi siku mbili baada ya kuingia mji.
Katika chumba cha kulala, unaweza pia kuagiza kahawa, chai au smoothie na hewa yako.
Aspen pia ina bar ya oksijeni, Upendo Moja, sehemu ya oksijeni ambayo pia ni duka la moshi. Hapa, unaweza pia kufunga mabomba ya kioo ya juu-mwisho, hookah, vaporizers na vifaa vingine vya sigara.
Duka hilo linasema kuwa linajumuisha baadhi ya vioo vyenye vipaji zaidi katika taifa, na kusisitiza maalum juu ya bidhaa za ndani. Wakati bangi na tumbaku huenda sio kusaidia kwa ugonjwa wako wa juu (na unaweza hata kupata zaidi ya kichwa na upepo upande juu juu), unaweza kuchukua baadhi ya kumbukumbu za Colorado wakati hapa; kuna pia mavazi ya nguo, kofia na zaidi.
Unaweza pia kupata vibanda vya kipekee za mtandao wa oksijeni bar katika miji mbalimbali katika jimbo. Katika vituo hivi vya kusimama pekee, unaweza kwenda kwenye mtandao wakati unapopata dozi ya oksijeni iliyohifadhiwa katika ladha nne tofauti. Pata vituo vya Aspen, Breckenridge, Crested Butte, Vail na Snowmass.