Jinsi ya Kukaa na Afya kwenye Safari yako ya Caribbean

Vidokezo 10 kwa safari ya kitropiki bila ya kujeruhiwa na magonjwa

Ounce ya kuzuia inaweza kwenda kwa muda mrefu wakati unasafiri kwenye kitropiki, na hii max ina hakika hata wakati unapakia mifuko yako kwa Caribbean iliyosafiri. "Watu wanahitaji kuweka aina hiyo ya maandalizi katika afya zao kama wanavyofanya katika uamuzi wao wa marudio, upatikanaji wa pasipoti au mipango ya ndege," anasema mtaalam wa afya ya usafiri Michelle Reesman, RN, mkurugenzi mtendaji wa Passport Health Colorado, ambaye hutoa hatua 10 rahisi unaweza kuchukua ili kuhakikisha kuwa safari yako ijayo ya Caribbean ni afya na pia hufurahi.

Ugumu: Wastani

Muda Unaohitajika: Hubadilika

Hapa ni jinsi gani:

1. Pata ushauri kutoka kwa mtaalamu wa afya ya kusafiri. Wiki nne hadi sita kabla ya kuondoka, wasiliana na mtaalamu wa dawa za usafiri kwa ajili ya chanjo ya upasuaji, malauri mapendekezo, na ushauri. Wanaweza kujibu maswali yako na kukuandaa kwa salama na salama safari, hasa ikiwa unasababisha njia iliyopigwa. Ni muhimu kupata chanjo mapema, kama baadhi ya chanjo huchukua muda ili kukukinga kikamilifu. Unaweza pia kuangalia maonyo ya kusafiri iliyotolewa na Kituo cha Kudhibiti na Kuzuia Magonjwa kwa kila kisiwa cha Caribbean .
2. Jilinde na wadudu wenye kuzaa magonjwa, hasa mbu . Vaa nguo za kinga na bidhaa za matumizi zilizo na asilimia 20-30 DEET, vibali vya dawa za kuzuia wadudu, na nyavu za kitanda.
3. Kamwe usiwe na viatu, hata kwenye pwani. Hakuna chochote kinachoharibika likizo ya Karibea yenye kazi kuliko kukatwa kwa mguu mbaya kutoka kwenye kipande kilichofichwa kioo au korali kali, ambazo zinaweza kuambukizwa kwa urahisi katika kitropiki. Kuwa mwangalifu wakati wa kuvaa flip-flops, pia - wao ni kifo cha majeraha mengi ya miguu yanayohusiana na kusafiri.

1. Hakikisha maji yako yanatakaswa. Usitumie maji ya bomba wakati unapokwisha meno yako. Karibu kila chumba cha hoteli kina maji ya chupa siku hizi, hivyo tumia. Wakati wa shaka, waulize wafanyakazi wa hoteli ikiwa maji ni salama ya kunywa. Katika maeneo mengi ya Caribbean, jibu litakuwa ndiyo.
2. Chakula chakula tu kilichopikwa vizuri. Matunda na viggies? Piga, kuitumia, au usahau! Hii ni muhimu hasa wakati wa kula chakula cha mitaani .

1. Weka kabla ya kujaza maelezo yako, kwani huenda haipatikani kwenye marudio yako. Chukua vifaa vya ziada ikiwa safari yako inapanuliwa. Katika nchi nyingine, dawa za bandia zinaweza kuwa tatizo. Tumia dawa katika ufungaji wao wa awali na pakiti kwenye mizigo yako ya kubeba. Angalia kanuni za mitaa kabla ya kwenda ili kuhakikisha kuwa madawa ya dawa yako yanaweza kuletwa kisheria katika nchi yako ya marudio.
2. Epuka kuogelea katika mito, maziwa, mabwawa, na mito. Mabwawa ya kloridi na maji ya chumvi huonekana kuwa salama, hata hivyo.
3. Chukua kit ya msingi ya misaada ya kwanza. Jumuisha dawa za ufumbuzi wa maumivu, kama ibuprofen na Tylenol, maandalizi ya juu ya majeraha ya ngozi ndogo na maambukizi, na dawa za athari za mzio (Benadryl). Fikiria matibabu ya kupendeza (Imodium na antibiotic) ya kuhara ya msafiri. Jadili maambukizi sahihi ya marudio yako na mtaalamu wa afya ya kusafiri.
4. Ajali za gari ni sababu kuu ya matatizo ya matibabu kati ya watalii. Epuka pikipiki wanaoendesha au kuvaa kofia, wala usinywe na kuendesha gari. Kuvaa kiti cha kiti na kusafiri tu wakati wa saa za mchana.
5. Bima ya kusafiri ya ununuzi ambayo inajumuisha uhamisho wa dharura wa matibabu. Mipango mingi ya bima ya matibabu haikubaliki wakati unasafiri kimataifa.

Mbali na vidokezo hivi vyenye manufaa, pia ujue idadi ya hospitali za mitaa ikiwa ni dharura.

Kumbuka tu: utalii wa utalii ni mtalii mwenye afya! Na kwa mapendekezo haya muhimu, utakuwa njiani kwenda likizo ya furaha zaidi milele.