Massage kabla ya kujifungua, pia inajulikana kama massage ya ujauzito, inakuza kupumzika, inapunguza mishipa, na huondoa misuli ya miguu nyuma na mguu katika mama wanaotarajia. Massage kabla ya kujifungua ni faida zaidi katika trimesters ya pili na ya tatu, wakati uzito wa ziada katika tumbo lako unaweka mgongo nyuma yako.
Kabla ya kupata massage kabla ya kujifungua, kuuliza maswali ili kuhakikisha mtaalamu wa massage amepokea mafunzo maalum.
Katika madarasa ya juu ya massage therapists kujifunza kuhusu physiology ya wanawake wajawazito. Wanajua nafasi maalum za wanawake wajawazito wanahitaji katika hatua tofauti za ujauzito wao, na jinsi ya kutoa mwili wa ziada na misaada. Hasa ni muhimu kujua pointi za shinikizo ambazo lazima ziepukwe wakati wa ujauzito.
Maafa ya ustawi wa ubora hayatatoa massage ya kujifungua kabla ya kuwa na mtaalamu kwa wafanyakazi. Kuna pia wataalamu wa massage wanaojitegemea ambao hufanya ujuzi wa massage kabla ya kujifungua na baada ya kuzaa, hasa katika miji mikubwa, au ambao wana mafunzo maalum.
Maarifa ya Vyeo maalum
Massage ya kujifungua hutofautiana na massage ya jadi kwa njia tofauti. Ikiwa umelala nyuma yako, kutakuwa na mito chini ya magoti yako na mabega. Ikiwa uko mbali sana na ujauzito wako, unaweza kuwa mahali penye nafasi ya nusu, ambapo unatazama ukuta badala ya dari.
Madawa ya ujauzito pia hutumia bolsters maalum na kukata kirefu katikati ili uweze kulala uso kwa chini kwa raha. Unaweza pia kurudi nyuma yako wakati wa ujauzito kwa kulala upande wako, na mito chini ya kichwa chako na kati ya miguu yako.
Positioning itatofautiana kulingana na wapi mimba yake.
Kwa trimester ya pili, massage yote inapaswa kufanyika na mama amelala upande wake ili kushinikiza vena cava, mshipa mkubwa ambao hubeba damu ya oksijeni kwa moyo.
Massage ya kujifungua inapaswa kuwa yenye kupendeza sana na kufurahi kwa mtindo. Kazi ya kina ya tishu, kukamilisha tumbo na baadhi ya pointi za acupressure zinapaswa kuepukwa. Wanawake wajawazito pia wanapaswa kuepuka Jacuzzis, chemchemi ya moto na chemchem za madini.
Faida za Massage kabla ya kujifungua
Massage ya kujifungua kabla ya kujifungua hutoa rasilimali kwa kupunguza matatizo ya viungo. Inadhoofisha shingo na maumivu ya nyuma, inakusaidia kuweka mkao mzuri na urejesha na hutoa kubadilika kwa kuvuta misuli. Misaada ya massage kabla ya kujifungua kabla ya mifumo ya circulatory na lymphatic, ambayo inachukua damu inapita kwa mama na mtoto.
Inachochea tezi tofauti katika mwili, ambayo husaidia kupunguza viwango vya homoni, na huondoa mvutano wa neva katika mwili wote. Na kugusa kwa wakati wa ujauzito wa ujauzito hutuliza rasilimali na hutoa msaada wa kihisia.
Usiache kupokea massage mara moja mtoto atakapokuja. Massage baada ya kuzaliwa (pia inaitwa massage baada ya kujifungua) inaweza kusaidia kurejesha mwili wako kabla ya mimba hali. Inasaidia kuimarisha uzito wako wa mwili, na kuimarisha ngozi iliyoenea zaidi juu ya tumbo.
Pia huzuia mvutano wa misuli na dhiki kutoka kwa kazi za mama.