Vidokezo 9 vya kusafiri wakati wa ujauzito

Kuwa na ujauzito wakati wa kusafiri kunaweza kusisitiza - lakini haifai kuwa. Kufanya prep kidogo kabla kabla inaweza kwenda njia ndefu ya kupunguza discomforts katika njia ya na katika marudio yako. Hapa kuna mambo tisa unayoweza kufanya ili kusaidia kusafiri wakati wa ujauzito ni rahisi sana.

• 01 ya 09

  Fikiria wakati

  Kwa sababu dharura ya matibabu kwa wanawake wajawazito ni uwezekano mkubwa wa kutokea wakati wa trimesters ya kwanza na ya tatu, wakati bora wa kusafiri ni wakati wa trimester ya pili kati ya wiki 14 na 28, kwa mujibu wa Marekani Congress of Obstetricians na Wanajinakolojia. Hiyo pia ni kipindi cha Goddilocks ya ujauzito, wakati ugonjwa wa asubuhi umepata ruzuku, lakini huja bado katika hatua ambapo wewe ni kubwa sana ni vigumu kuzunguka.

  ACOG inasema kusafiri mara kwa mara hadi wiki 36 kwa ujumla huonekana kuwa salama kwa wanawake ambao wana hatari ndogo kwa ajili ya dharura za matibabu, lakini ndege za ndege zina mahitaji yao wenyewe na mahitaji ya nyaraka. Ongea na mtoa huduma wako wa afya kuhusu matatizo yoyote kabla ya kupanga safari yako, na angalia na ndege kabla ya kusafiri ndege ili kuona sera zao kwa wasafiri wajawazito.

• 02 ya 09

  Kuleta utoaji

  Makabati ya ndege huwa na viwango vya chini vya unyevu, na hivyo iwe rahisi kupata maji yaliyotokana wakati wa ndege. Kwa wasafiri wengi madhara ni duni, lakini kwa wanawake wajawazito, kupata maji yaliyotokana na maji machafu yanaweza kuimarisha dalili kama kichefuchefu, uchovu, kuponda na kuvimbiwa - bila kutaja kuongeza hatari ya matatizo kama kazi ya awali. Hakikisha kuwa na maji mara kwa mara na wewe, na kuchukua sips ndogo kila dakika chache hata wakati huna kiu.

  Vivyo hivyo, tumbo tupu hufanya masuala kama asubuhi ugonjwa mbaya, na matone katika sukari ya damu inaweza kusababisha hisia kukata tamaa. Hakikisha kuwa na vitafunio vyenye afya au pipi ya tangawizi kwa mkono na ndani ya kufikia rahisi ili kuweka kichefuchefu kando na viwango vya sukari vya damu ni sawa.

• 03 ya 09

  Pee Mapema, Pee Mara nyingi

  Moja mbaya ya athari za mimba zote mbili na usawa wa kutosha unahitaji kwenda kwa bafuni mara kwa mara. Hutaki kuambukizwa ukasirika sana kwenye "mwanga wa kiti cha ukanda" juu ya kukimbia mkali wakati kibofu chako kinapukwa juu kama trampoline. Tumia faida ya vituo vya kupumzika wakati wanapatikana, hata kama hufikiri unahitaji kwenda. Kabla ya kuondoka kwenye mgahawa, uwanja wa ndege, makumbusho, nk, fanya hatua ya kuzungumza na vituo "tu." Kibofu chako kitakushukuru.

• 04 ya 09

  Chagua Kiti cha Aisle

  Sio tu kwamba karibu unahitaji kuamka kwenda kwenye chumba cha kulala wakati wa ndege, lakini pia unataka kuamka na kunyoosha miguu yako. Kusafisha kiti cha aisle kinaweza kukupa uhuru kidogo zaidi wa kuamka na kuzunguka ikiwa unahitaji - bila kutaja, uzoefu unaofaa zaidi na abiria wenzake katika viti karibu nawe.

• 05 ya 09

  Kukubali soksi za kukandamiza

  Hao daima sio nyenzo za mtindo wa sexiest, lakini soksi za kushinikiza ni rafiki wa mwanamke mjamzito. Mzunguko wako unabadilika wakati wa ujauzito, na hiyo inaweza kusababisha mambo kama uvimbe na maumivu ya kichwa. Soksi za kukandamiza au "msaada wa hose" zinaweza kusaidia kuimarisha damu, pamoja na kusaidia kupunguza vikwazo vingine vya ujauzito kama syndrome ya mguu usiopumzika.

• 06 ya 09

  Panga Mwanga Mwingine

  Wakati zoezi la kawaida na la kawaida linalitiwa wakati wa ujauzito, kuinua uzito sio. Epuka kubeba mifuko iliyopandwa ambayo inahitajika kuingizwa kwenye mapipa ya juu au kuingia kwenye mizani ya uwanja wa ndege. Ufungashaji kulingana na palette ya rangi ili nguo ziwe zamechanganywa na kuendana, kwa urahisi upya tena, na kuunganishwa na viatu na vifaa sawa ni njia nzuri ya kupunguza kiasi cha vitu vinavyohitajika kuchukua nawe. Kama ni kutumia vitu mbalimbali vya kazi kama koti laini ambayo inaweza mara mbili kama blanketi au mto. Kulingana na wapi unasafiri, vitu vingi - kama shampoo au meno ya meno - vinaweza pia kununuliwa au kupatikana kwenye marudio yako, kukuwezesha kuondoka wale yasiyo ya muhimu nyuma.

  Ongea na mtoa huduma wako wa afya kuhusu uzito kiasi gani unapaswa kuinua katika hatua yako wakati wa ujauzito, na kuacha kwa upande mdogo sana kuliko mfuko wako ili kuepuka matatizo mazuri.

• 07 ya 09

  Chukua Kuvunja

  Kuweka kando mabadiliko mengi ya kimwili ambayo mwili wako unapitia wakati unapoongezeka mtu, mimba inaweza pia kuwa na shida na kusababisha usingizi kwa wanawake fulani, na kusababisha uchovu. Labda hautaweza kufanya kama unavyoweza kabla ya ujauzito, na hiyo ni sawa.

  Muda wa Bajeti wakati wa safari yako ya kuruhusu kupumzika. Kuweka likizo ya kitabu ili uweze kupata urahisi ndege yako ijayo bila kukimbia kupitia uwanja wa ndege. Ikiwa unakwenda kuendesha gari, jaribu kujizuia bila masaa 5 au 6 katika gari kwa siku na vitu vingi vya kunyoosha miguu yako. Kuondoa mapumziko - au hata bora, naps! - katika safari zako za kila siku ili uhakikishe kuwa na fursa za kurejesha tena. Na kuwa na uhakika wa kasi yako mwenyewe. Hutaki kufanya hivyo mapema katika safari yako kwamba hufurahi sehemu ya mwisho yake.

• 08 ya 09

  Kuwa na Mpango

  Wakati usafiri ni salama kwa idadi kubwa ya wanawake wajawazito, mambo yanaweza kutokea. Panga mbele kwa kujua chaguo lako la dharura za matibabu ni njiani na mahali unapoenda - hasa ikiwa unasafiri ng'ambo. Weka nakala ya nyaraka zako kabla ya kujifungua. Na kuzungumza na daktari wako kuhusu dalili za onyo au mambo ya kuzingatia. Kujua kuwa una mpango wa dharura mahali unaweza kukupa amani ya akili wakati ukiwa mbali na nyumbani.

• 09 ya 09

  Uliza Msaada

  Usiogope kuomba msaada unapoweza kutumia. Kusafiri kunaweza kusisitiza, na ujauzito unaongeza juu ya tabaka za matatizo na hatari. Umesahau vitafunio chako na sasa unashindwa kukata tamaa? Piga mhudumu wa ndege ili kuomba glasi ya juisi. Sio uhakika unapaswa kuinua mfuko wako? Fuata mtu aliye karibu ili kukusaidia. Kuhisi kuenea na unahitaji kiti juu ya barabara kuu? Usisite kuuliza mtu aacha kiti chake. Hata kama huna kuangalia mjamzito, ikiwa unaelezea hali hiyo, watu wanafurahia sana kusaidia.