Unachohitaji kujua kuhusu ugonjwa wa urefu
Ugonjwa wa ukubwa unaathiri karibu mtu mmoja kati ya watu watatu ambao huenda kwenye eneo la juu la urefu. Nini urefu wa juu? Vizuri kwa baadhi, inaweza kuwa miguu 5,000 wakati kwa wengine inaweza kuwa suala mpaka wao hit mita 10,000. Ugonjwa wa urefu hauwezi kutabirika. Inaweza kuathiri mchezaji anayefaa sawa na msafiri mzee. Inaweza kuathiri safari moja tu lakini sio ijayo.
Ugonjwa wa Ukubwa ni nini?
Naam, utajua wakati unapoipata!
Kwa mujibu wa WebMD, ugonjwa wa Altitude hutokea wakati huwezi kupata oksijeni ya kutosha kutoka hewa kwenye urefu wa juu. Hii husababisha dalili kama vile maumivu ya kichwa na sio kusikia kama kula. Inatokea mara nyingi wakati watu ambao hawatumiwi juu ya milima ya juu huenda kwa kasi kutoka kwenye urefu wa chini hadi 8000ft au zaidi. Kwa mfano, unaweza kupata maumivu ya kichwa unapokuwa ukiendesha gari juu ya kupita mlima mrefu, ukimbilia kwenye urefu wa juu, au ufikie kwenye kituo cha mlima. Zaidi ...
Dalili ni nini?
- Kichwa cha kichwa
- Ukomaji na ukosefu wa hamu
- Kupumua kwa pumzi
- Nausea
- Fatigue
- Kizunguzungu
- Shida ya kulala - kuamka mara kwa mara
Unaweza kuwa na ugonjwa wa urefu lakini hauna dalili zote zilizotajwa hapo juu. Hivi karibuni nilikuwa na furaha ya kusafiri katika Hifadhi ya Taifa ya Mlima Rocky (10,000 - 11,800 ft.) Na Kukaa kwenye Grand Lake, Colorado (9,000 ft.).
Nilipopata pumzi wakati nikiwa na safari rahisi kwa miguu 10,000 nilibainisha kwamba, nilikuwa na umri wa miaka 11,800 kwa siku, nilikuwa na ugonjwa wa juu.
Nilipofika kwenye cabin yangu kwa miguu 9,000 bado nilikuwa na pumzi fupi, nimechoka kwa urahisi na sikutaka kula chakula kikubwa. Nilikuwa nayo na ilikuwa ni mara ya kwanza nilikuwa nimepata ugonjwa huo.
Mwandishi mwingine wa usafiri, Pauline Dolinski, alielezea juu ya dalili zake: "Ninapata kichwa cha kupumua, kupumua, na kunyoosha kabisa, hasa ikiwa ninapanda au kutembea sana.
Bila shaka, mimi sio mwendaji, hivyo mwili wangu unashtakiwa na zoezi hilo. Ninaona kwamba ni lazima tuketi na kuwa na maji ya baridi. Inachukua mimi siku kadhaa ili kurekebishwa. Sijafikiria viwango vya juu, lakini Glacier, Banff, Denver, Mexico City, vyote vimesababisha tatizo. Haiingii mimi kwenda, hata hivyo! "
Mtu mmoja akitembea rafiki yangu aliongeza: "Hata kwenda Mt Lemmon (9,000 ft) anaweza kunipa ugonjwa wa juu ikiwa sijali." Mmoja wa marafiki wangu wa kutembea anakataa kwenda juu. Yeye hata hata kuchukua barabara ya Grand Canyon. (7,000 ft). Yeye anajua tu mwili wake utaasi.
Kuzuia ugonjwa wa kawaida wa ukubwa
- Kunywa maji mengi ili kuzuia maji mwilini
- Kuinua na kushuka polepole, labda zaidi ya siku moja au mbili
- Tumia siku, au usiku wa kwanza kwenye urefu kidogo kidogo kuliko ambapo unapanga mpango wa kufanya kazi
- Rod Brouhard, Kuhusu mwandishi wa Msaada wa Kwanza, ana mapendekezo ya dawa za kuzuia ambazo zinaweza kusaidia na magonjwa ya juu.
- Kupunguza pombe
Ugonjwa wa Urefu wa Wasafiri
Vidokezo hivi vinalenga kusaidia msafiri wa kawaida, skier na msafiri. Sio ushauri kwa wale wanaoenda kwenye urefu wa juu sana kwa ajili ya safari za mlima au kuruka.
Nini kilichofanya kazi kwangu, kama msafiri wa kawaida, ilikuwa ni kutambua kwamba nilikuwa na ugonjwa wa urefu, mara moja kuongeza ulaji wangu wa maji, kupumzika na kuepuka shughuli zenye nguvu.
Siku moja nilikuwa nimekwisha kulazimishwa na niliweza kuendelea na shughuli za kawaida. Nilifanya hivyo, hata hivyo, kuepuka kwenda kwenye milima kwa safari yangu ya pili. Niniruhusu mwili wangu uamuru ngazi yangu ya shughuli. Upumziko umesaidia.
Ikiwa tayari una matatizo ya moyo au mapafu, ujue na dalili za kuharibu au kuwa na wasiwasi juu ya majibu ya mwili wako kwenye urefu wa juu, hakikisha na wasiliana na mtaalamu wa matibabu. Taarifa hii ina maana kama mwongozo usio rasmi wa ugonjwa wa ukubwa na sio ushauri wa matibabu.