Wataalam wa spa wa New York wanagawana vidokezo vyao vya DIY vya kuzuia magonjwa ya kusafiri
Sio kwamba unahitaji udhuru wa kugonga spa wakati wa safari zako, lakini oases hizi za utulivu huenda ikawa ni kurekebisha vizuri zaidi kwa kukimbia kwa ndege. Tulifunua spas tatu za New York ambazo hutoa massages hasa zinazoelekezwa kuondokana na uchovu, uvumilivu wa misuli na dalili nyingine zinazoingia kwa mkono (bila pun intended!) Na kusafiri. Huenda ukawajaribu mwenyewe wakati ujao unakaribia Big Apple, au jaribu hizi mbinu za ndani yako pote ambapo safari zako zinaweza kukuchukua.
Spa ya Haven
Matibabu: Massage ya Bitch
Jinsi Inavyofanya Kazi: Therapists katika Kituo cha Haven kilichopangwa upya iliyoundwa na tiba hii ili kupunguza ughairi, shida, usingizi, na dalili nyingine zinazowa na PMS au kukimbia kwa ndege kwa kupunguka na kuchochea pointi maalum za shinikizo ili kuongeza mtiririko wa lymph, kupunguza kupungua kwa maji katika misuli, na kuondoa sumu.
DIY Jet Lag Fix: Tumia acupressure kidogo ili kufuta uchovu. "Kwa mujibu wa imani za Dawa za jadi za Kichina, kuna pointi maalum zinazohusishwa na njia zinazosaidia kusawazisha mtiririko wa qi, au nishati mwilini mwako," anasema Ariel Raovfogel, Mtaalam wa Massage wa Leseni huko Haven Spa. Raovfogel inapendekeza kutumia kidole chako kuomba shinikizo la kati kwa dakika moja hadi mbili hadi hatua inayojulikana kama ST36. Pata juu ya upana wa kidole cha nne chini ya kiti cha magoti kuelekea nje ya shinbone yako. Kurudia mara nyingi kama ungependa.
Ikiwa Unatembelea: Kituo hiki ni duka la uzuri la kuacha moja, ambalo, pamoja na kutoa massage na ushupavu, pia hufanya nywele, misumari, na kuvuta.
Matibabu yao mpya zaidi ni dakika ya 90 ya Kituruki Hammam (ambayo inahusisha kukaa katika chumba cha mvuke, mtaalamu anayetia sabuni nyeusi, akikuchochea kwa mitt, kupiga skearing kwenye mask ya mwili wa udongo, na kumalizika na mafuta ya ngozi katika ngozi yako). Spa iko katika: 250 Mercer Street, New York, New York.
Spa katika Nyumba ya Mlima Mohonk
Matibabu: Matibabu ya Kulala
Jinsi Inavyofanya Kazi: Massage ya kuchepesha kwenye Spa kwenye Nyumba ya Mlima ya Mohonk huko New Paltz, New York inashirikisha mafuta muhimu yenye harufu nzuri iliyochaguliwa kwa faida zao za kuongeza na kufurahi (fikiria: mafuta muhimu ya machungwa yamefikiriwa kufanya kama vikwazo vya asili na wasaafu wa misuli kama vile kama Lavender na kupambana na uchochezi Litsea). Kuingia katika tub yao ya hidrotherapy na chumvi za Bahari ya Chumvi hufanya kuwa vigumu kukaa macho bila kujali muda gani ukandaji mwili wako unaweza kukwama.
DIY Jet Lag Fix: Jitolea baadhi ya hidrotherapy. "Kuingia katika umwagaji wa joto husaidia kwa sababu joto hupunguza mfumo wako wa neva na hutengeneza misuli yako na viungo," anasema Shiloh Pileggi, mtaalamu wa massage, na mkufunzi wa The Spa katika Mohonk Mountain House. "Faida za kulala usingizi hudumu hata baada ya kuondoka kwa sababu joto la mwili wako hupungua-inaweza kuchukua hadi saa-na husababisha mabadiliko ya homoni ambayo hufanya ubongo wako na mwili wako usingie."
Ikiwa huna ufikiaji wa bafu, ncha ya mguu wa ndege ya Pileggi inahusisha kukaa katika kiti na miguu isiyo wazi imewekwa gorofa kwenye sakafu iliyofunikwa (kitambaa kitatenda ikiwa huna carpeting), na kusonga miguu kurudi na kurudi pumzika kwa dakika mbili.
"Hii inachukua pointi za reflexology ambazo zinatuliza mfumo wa neva na kupumzika mwili," anasema.
Ikiwa Unatembelea: Spa ni sehemu ya mapumziko inayomilikiwa na familia katika Milima ya Catskill (karibu na dakika 90 kutoka New York City) ambayo imekuwa wazi tangu mwaka 1869 na inatoa mipango maalum kwa mwaka mzima. Ikiwa unatafuta mbinu zaidi ili kukusaidia kupumzika, usingie vizuri, na ushughulikie shida, angalia mawazo ya ujao katika Mwisho wa Mwisho wa wiki. Inatokea Aprili 22 hadi Aprili 24 na imesababishwa na Nina Smiley, Ph.D., mwandishi mwenza wa Mtazamo wa Dakika Tatu .
Spa ya Shibui
Matibabu: Unyogo wa Lotus
Jinsi Inavyofanya Kazi: Katika Spa ya Shibui katika Hoteli ya Greenwich huko New York, wataalam hutumia tauli za joto, za kuimarisha kwa kupumua pamoja na viharusi vya muda mrefu, vinavyoongezeka ili kuongezeka kwa mzunguko, kupumzika mfumo wa neva, na kupunguza uvimbe unaoweza kutokea kwa usafiri wa ndege .
Harufu ya sababu ni detoxifier ya asili, na mafuta ya mafuta ya White Lotus hutumiwa pia kusaidia kusafisha na kuimarisha akili, ambayo, wataalamu wa Shubui wanasema, "ni manufaa hasa wakati unapopatwa na usingizi, kushawishi, kuharibu, au kuvuruga mstari wa circadian kutoka jet lag. "
DIY Jet Lag Fix: Weka kikaboni kikavu cha mwili kikaboni na utumie viboko vya juu kuelekea moyo wako kwa dakika tano hadi 10 kabla ya kuoga. Hii husaidia kuongezeka kwa mzunguko na kukimbia node za lymph, ambazo zina manufaa ya detoxifying hasa wakati wa hisia za kuchukiza au kuvimba kutokana na saa za kusafiri.
Ikiwa Unapotembelea: Chukua suti yako ya kuoga na uingie kwenye pool yao au Kijapani kuandaa bakuli. Spa hutoa pia madarasa ya yoga, pilates, na kutafakari.