Chukua tahadhari hizi wakati wa kutembelea visiwa wakati unatarajia
Ikiwa unatafuta getaway ya mwisho kabla mtoto wako wa kwanza hajafika au kuvunja katikati ya trimester ya katikati, jua la Caribbean na mchanga ni chaguo kubwa la kupendeza kwa likizo ya awali. Jan Rydfors, MD, muumbaji wa Mimba ya Mjamzito: Mwongozo wa Simu ya Mambukizi wa Uzazi wa Mimba, anasema wanawake wajawazito wanapaswa kusita kuchukua likizo ya Caribbean wakati wafuatayo sheria rahisi ili kujiweka na mtoto wao kuwa na afya kama iwezekanavyo:
Hydration: Kumbuka kwamba hydration ni muhimu zaidi wakati wewe ni mjamzito kama maji zaidi yanayotoka kwenye ngozi yako wakati wa ujauzito. Hiyo ni kweli hasa wakati wa kusafiri maeneo ya joto kama Caribbean, kama joto litaongeza kupoteza kwa maji. Jaribu kunywa glasi 10, nane za ounce za kila siku, na hata zaidi siku za moto.
Jua: Jua linahisi vizuri, na kupata tan nzuri huhisi kama ni lazima wakati wa kutembelea Caribbean, lakini kuwa makini sasa kwamba wewe ni mjamzito. Viwango vya juu vya homoni za ujauzito vitaongeza uwezekano wako wa kubadilika kwa ngozi ambayo inaweza kuwa ya kudumu, kwa hiyo kumbuka kuweka juu ya jua kali ya SPF 50 au zaidi. Ikiwa unataka kuwa makini zaidi, weka kuzuia jua kwenye ngozi yako hata chini ya nguo zako, kwani nguo hutoa block ya SPF ya 10 au zaidi.
Ugonjwa : Kabla ya kuruka au kuchukua cruise kwenye visiwa, mzabibu wako (OB) atakuagize dawa za kichefuchefu na antibiotics wakati unapogonjwa.
Madawa ya dawa kama vile Odansitron au kiraka cha Scopolamine, na 1000mg ya Azithromycin kwa ajili ya kuhara, ni dawa za kuchagua wakati wa ujauzito. Pia, kuleta Immodium juu ya kukabiliana na wewe ili kuepuka maji mwilini wakati wa kuhara, na ujijikeze tena na maji ya nazi na supu ya supu.
Ndege ya usafiri: Uhamiaji wa hewa ni salama wakati wa ujauzito, licha ya wasiwasi waliotangaza juu ya mionzi ya cosmic na viwango vya chini vya oksijeni katika chumba cha abiria. Hatari katika kesi zote mbili ni duni. Lakini ikiwa unaruka, jaribu kupata kiti cha aisle ili uweze kwenda kwa bafuni mara kwa mara na kurudia mara kwa mara chini ya aisles. Kuvaa ukanda wako wa kiti chini ya tumbo lako. Ikiwa uko katika trimester yako ya tatu na ndege ni zaidi ya masaa machache, unaweza kupata uvimbe mkubwa wa mguu, kwa hiyo fikiria kuvaa viatu vizuri na vitu vya usaidizi.
Hatimaye, hakikisha unafahamu mto wa mimba wa umri wa ujauzito. Wengi hutumia wiki 36, lakini baadhi huweka marufuku yao ya kusafiri mapema. Daima ni wazo nzuri ya kupata maelezo kutoka kwa OB yako kuhusu tarehe yako ya kutosha, kwa sababu ndege inaweza kuomba. Ikiwa una vikwazo au kutokwa damu, wasiliana na OB kabla ya kuondoka.
Kutembea kwa urahisi: Ikiwa unasafiri kwa gari unapokuja Karibibe, kumbuka kuvaa ukanda wako wa kiti wakati wote na uhakikishe kuwa haujififu tumbo lako la ujauzito.
Safari ya kimataifa: Ikiwa unasafiri nje ya Marekani, kuna tahadhari za ziada za kuchukua. Hakikisha unatumia maji safi ya kunywa (katika Caribbean, maji mengi ya bomba ni salama kunywa ).
Maji ya kaboni yenye maji yaliyo salama ni salama zaidi kutumia wakati hauna uhakika kuhusu maji ya bomba. Vinginevyo, unaweza pia kuchemsha maji yako ya bomba kwa dakika tatu.
Kumbuka kuwa kufungia sio kuua bakteria hivyo hakikisha unatumia barafu kutoka chanzo cha maji salama. Pia, usinywe nje ya glasi ambazo zimewashwa katika maji yasiyo na maji. Ili kuzuia kuhara ya kawaida ya kuhamia, jaribu matunda na mboga mboga ambazo hazikupikwa au ambazo hazikutafuta. Usila nyama na samaki ghafi au hazipatikani.
Hatimaye, pamoja na virusi vya agonjwa vinavyoathiri wanawake wajawazito, angalia maelezo ya hivi karibuni kwenye Kituo cha Afya ya Kusafiri ya Afya ya Magonjwa ili kujua ikiwa ugonjwa unaosababishwa na mbu unaonekana kwenye marudio yako yaliyopangwa.
kuhusu mwandishi
Dr Jan Rydfors ni Bodi ya kuthibitishwa OB / GYN inayojulikana kwa uzazi wa uzazi na hatari kubwa na Co-Muumba wa Mimba Companion: Mwongozo wa Simu ya Mimba ya Mimba (www.pregnancycompanionapp.com). Programu ya pekee iliyoundwa na inayofanywa na Bodi / Vidokezo vya Bodi ya Binafsi, Mimba Companion inashauriwa na madaktari zaidi ya 5,000 nchini kote.