Jinsi ya Kukaa Mkali Mkuu Nje

Jitayarishe kambi ya hali ya hewa ya baridi na adventures ya nje na vidokezo hivi

Hakuna sababu ya kukaa ndani ya nyumba wakati hali ya hewa kuanza kuingia baridi lakini huenda ukajiuliza jinsi ya kuanza joto katika hali ya hewa ya baridi. Kwa gear sahihi, tatizo chache la baridi hali ya hewa, na mtazamo mzuri - kambi ya baridi na adventures ya nje inaweza kuwa tu ya malipo kama wakati mwingine wowote wa mwaka.

• 01 ya 04

  Kuvaa Tabaka za Msingi Ili Kudhibiti Joto la Mwili

  Weka nguo yako ipasavyo ili uepuke kuwa baridi. Vipande vilivyo moto sana vinakufanya jasho, basi wakati joto likiacha kwamba sufuria hufungulia na inakufanya uwe baridi. Lakini bila kuwa na nguo za kutosha pia unaweza kuondoka unatetemeka nje. Njia bora ya kuwa na urahisi katika hali ya hewa ya baridi ni ya kuvaa tabaka ambazo zinafaa kubadilika kwa joto. Angalia bidhaa ambazo hutumia mchanganyiko wa sufu ya merino kwa joto la juu na kupumua.

  Vaa hili: Mkwele Melissa Arnot amevaa tabaka za msingi za Upimaji wa Tasc Utendaji kwenye ukumbi wake wa sita wa Mlima Everest mapema mwaka huu. Juu ya kupanda hiyo, yeye akawa mwanamke wa kwanza wa Kiamerika (na mwanamke wa saba milele) kwenda mkutano wa mlima wa juu zaidi bila oksijeni ya ziada na kuishi. Vipande vya msingi vya Mwinuko vinatengenezwa kwa ngazi zote za shughuli na hali ya hewa. Iliyotokana na mchanganyiko wa sufu ya merino na mianzi ya tabaka hizi za utendaji sio tu kusaidia kudhibiti joto la mwili wako kupitisha kutoka adventure ya mchana kwenda kwenye moto wa moto, lakini pia wataendelea kukaa bure (zaidi kuliko wengine.)

• 02 ya 04

  Kula vyakula vya protini vya juu vilivyo na joto

  Wakati hali ya hewa inapofika baridi, utahitaji kufikiria upya mlo wako. Mwili wako unahitaji na unataka kuhifadhi vyakula vyenye mafuta na protini. Kalori ya ziada inahitajika ili kulipa fidia kazi ya mwili ili kukaa joto katika hali ya hewa ya baridi. Karoba ni chanzo cha mafuta ya haraka sana cha kubadilisha mafuta na utawachoma haraka wakati wa kutumia na hali ya hewa ya baridi. Mafuta na protini hukaa na wewe tena na kutenda kama mafuta ya polepole. Fikiria kula wakati wa baridi kama kuanza moto. Utahitaji kuchochea (wanga) ili kupata moto, lakini pia huhitaji magogo ya kuchomwa moto (mafuta na protini) ili kuendeleza moto mkali.

  Ladha hii: NuttZo mboga za mbolea za kikaboni zinakuja kwenye pakiti za mafuta ambazo zinafaa kwa ajili ya kunyakua kwenye mto au vyombo vya jadi bora kwa kulisha kikundi kizima kote. Butters ya nut huwa na ladha ya kitamu kama karanga ya chokoleti na nguvu za mafuta mbegu saba za mbegu (bila karanga).

  Na hii: Kwa kikomo cha chini cha mercury cha tani yoyote ya makopo, Catch Safe ni protini bora ya kambi na kula katikati ya adventure. Wapenzi wa jangwa watafahamu kwamba hupatikana kwa ustawi na mbuni hupikwa bila vihifadhi au vidonge. Tuna safi ilitumika katika nje kubwa. Jaribu tundu la Tuna ya Usalama Salama kwenye cracker na shallots iliyokatwa na itapunguza chokaa, au uendelee kwenye tortilla na juu na viungo vyako vilivyopendezwa.

• 03 ya 04

  Kunywa Vinywaji vya Moto Bila ya Caffeine

  Hydration ni muhimu hata wakati wa hali ya hewa ya baridi, hivyo utahitaji kuhakikisha kuwa bado unachukua maji mengi hata kama hujisikia kiu. Vinywaji vikali sio joto tu mikono yako wakati unao na kikombe, lakini pia huweza kuongeza joto la mwili wako. Lakini vinywaji maarufu vya moto kama kahawa na chai ni diuretics ambazo zitakuharibu. Chagua vinywaji ambazo hazipatikani kama tea za mitishamba, maji ya moto na limao na asali, chokoleti ya moto, na apple cider ili kugeuka.

  Inashauri hivi: Ikiwa unahitaji baadhi ya electrolytes kurudia tena mwili wako au wakati wa siku ya adventure, jaribu Skratch Labs moto wa zoezi la kunywa michezo. Mchanganyiko wa apples na mdalasini ya electrolyte hutumia viungo vyote vya asili ili kuthibitisha chaguo la uhamisho wa afya.

• 04 ya 04

  Down vs Synthetic Sleeping mifuko

  Mfumo wako wa kulala ni kweli kipengele muhimu cha kukaa joto usiku wakati wa kambi na kuna chaguo nyingi kwa ajili ya faraja. Usipunguze thamani ya pedi nzuri ya povu, chini ya godoro ya hewa kwa faraja kubwa na insulation kutoka kwenye baridi. Tende iliyoboreshwa kwa hali zote za hali ya hewa na ambayo ina kupumua pia ni muhimu ikiwa wewe ni kambi ya hema. Lakini sisi wote tunajua kipengele coziest ya mfumo wetu usingizi ni mfuko wa kulala. Huenda ukajiuliza: Je, ni lazima nunua ununuzi wa chini au wa usingizi wa usingizi? Hiyo ni swali nzuri na jibu ni: inategemea.

  Ikiwa unajua kuwa utakuwa kambi katika mazingira kavu, mfuko wa kulala umejaa chini ni bora kwa faraja na joto. Lakini-na hiyo ni kubwa lakini, chini haina kuhifadhi joto wakati ni mvua. Ikiwa una kambi katika hali ya uchafu ya mifuko ya usingizi wa kuunganisha bet yako bora. Ikiwa unachagua chini au unatengeneza, hakikisha ununuzi wa mfuko wa kulala na joto lilipimwa kwa hali ya hewa kali zaidi kuliko unayotarajia kambi.

  Njia ya kulala: Mfuko wa kulala baridi unaweza kuchukua muda wa joto na joto tu la mwili, hivyo kabla ya joto la mfuko wako ni njia nzuri ya kupata mzuri usiku. Chemsha maji na kuiweka kwenye chombo cha maji. Weka chombo cha maji ya moto katika mfuko wako wa kulala kabla ya kwenda kulala. (Hebu maji yaweke chini kidogo na kisha uangalie mara mbili kwamba chombo kimefungwa kabisa kabla ya kuiweka kwenye mfuko wako.)