Jinsi ya kuhakikishia kupata usingizi wa kutosha Unapotembea Solo

Kwa muda mrefu hii imekuwa mojawapo ya changamoto ambazo wasafiri wengi watakutana, na kusafiri mara nyingi ikiwa ni pamoja na usiku baada ya usiku katika vyumba vya dorm na watu wengine kadhaa, na ni karibu kuepukika kwamba wakati fulani wakati wa safari yako unaweza uwezekano wa kupata kiwango fulani cha usumbufu wa usingizi. Mipango ya ndege na basi inaweza pia kuchangia hili, na safari kuanza mwanzoni mwa asubuhi, au kuondoka hoteli usiku uliopita kwenda kwenye uwanja wa ndege kwa hatua inayofuata safari.

Ni muhimu kuzingatia usingizi wako, jaribu kusimamia kukimbia kwa ndege yako, na uhakikishe kwamba haujitolea sana ili uingie katika kila kitu unachoweza kwa uzoefu wako wa kusafiri.

Umuhimu wa Usingizi wa Usiku Uzuri

Kuna faida nyingi zinazofikia mwelekeo mzuri wa kulala, wakati upungufu wa kutopata usingizi wa aina sahihi unaweza kusababisha maumivu ya kichwa, uchovu, na hata matatizo ya kihisia. Usingizi ni mchimbaji wa kawaida, na wale ambao wana viwango vya usingizi mzuri wanaona kwamba viungo vyao na shinikizo la damu ni kawaida chini, na hata kumbukumbu bora ni moja ya madhara ya kupata usingizi mkubwa. Kuwa macho zaidi na mazingira yako na kuwa na uwezo wa kufikiria kwa haraka zaidi pia ni sababu muhimu za kupata usingizi mwingi, kwa hiyo ni muhimu kwamba ikiwa unataka kufanya safari yako zaidi kupata ulala wa kutosha.

Chagua hosteli ya haki

Mojawapo ya sababu kubwa ambazo watu wengi watajitahidi kupata usingizi wa kutosha ni kwamba wataangalia tu kwenye hosteli mbaya , na kuchagua moja bila bar ambayo haina sifa kama hosteli ya chama itasaidia.

Hosteli nyingi za kiharusi zitakupa pod kidogo ambayo inaweza kuzima wagonjwa wengine, na iwe rahisi kulala vizuri. Hosteli hizo ambazo zina sifa ya kuhudhuria chama nzuri inaweza kuwa nafasi nzuri ya kutembelea usiku au mbili, lakini yote ya pombe yatakuwa na athari kwa wengine katika hosteli, kama watu ambao kunywa pombe kabla ya kulala ni zaidi ya uwezekano mkubwa kupiga kelele.

Weka Plug zako za Sikio Handy

Ni karibu kuepukika ikiwa unakaa katika hosteli mara kwa mara kwamba hatimaye utakutana na mtu anayependeza sana, au kuwa na harakati ya mara kwa mara ya gesi wakati wanalala. Wakati makundi ya nguruwe hayataweza kutatua suala la harufu, kwa hakika wanaweza kusaidia kuondokana na kelele ya usingizi mzito, na itasaidia kuacha kwa haraka zaidi kuliko ikiwa umetumia vipande vyenye karatasi ya choo katika masikio yako .

Pata Kitanda Mapema

Hii ni mojawapo ya vidokezo muhimu ikiwa unajitahidi kupata usingizi kwa sababu harakati au kelele kwenye chumba cha dorm ni kuvuruga muundo wako wa kulala wa asili. Ikiwa unaweza kuwa mmoja wa kwanza kulala, mara nyingi huenda iwe rahisi kuacha kulala kama chumba kitakavyokuwa kizito, na kama unatumia viboko vya sikio hii inaweza kusaidia kuepuka shida ya kupata kuamka na watu kama wao kuja kitandani kwa nyakati tofauti. Njia hii pia inamaanisha kwamba mara nyingi utasimama mapema, kwa maana kwamba foleni hizo za kuogelea na vituo vya kifungua kinywa lazima iwe bora pia.

Kuenea kwenye chumba cha kibinafsi kutoka kwa muda hadi wakati

Hatimaye, ikiwa unaendelea kukabiliana na usingizi na kujipatia uchovu na hasira wakati unasafiri, ungependa kuona kama faida ya chumba cha kibinafsi itakusaidia kupata usingizi huo unahitajika.

Kamati ya kibinafsi inaweza gharama kidogo zaidi kuliko kitanda cha hosteli, lakini ikiwa inakusaidia kuamka urejeshe na kupumzika vizuri basi hiyo inaweza mara nyingi kuwa faida kubwa kwa muda mrefu.