Jifunze kuhusu wakati mabadiliko ya wakati wa Toronto katika spring na kuanguka
Swali: Je, Mabadiliko ya Muda Ni Nini?
Mara mbili kwa mwaka katika nchi nyingi, tunaondoa saa kwa saa moja au nyuma kwa saa moja, maana tunapoteza - au kupata - saa ya kulala wakati wa spring na kuanguka. Sio kila mtu anapenda mazoezi, lakini inafaa kutokea bila kujali. Mnamo mwaka 2007, Saa za Ontario zilikaa na Marekani kwa kupanua muda wa kuokoa mchana na wiki tatu. Kabla ya 2007 Ontarians kurekebisha saa katika Aprili na Oktoba, lakini hiyo sio tena.
Hivyo wakati, hasa, unapaswa kujiandaa kurekebisha saa zako? Jibu ni chini.
Jibu:
Mabadiliko ya Muda katika Spring
Ikiwa umejisikia usingizi wa kunyongwa au la, spring ya mapema inamaanisha kupoteza saa ya thamani ya kufunga kwa muda wa kuokoa mchana. Jumapili ya pili katika wakati wa kuokoa mchana wa Machi huanza na saa za "spring forward" saa moja. Hii hutokea saa 2 asubuhi, hivyo unapaswa kubadilisha saa zako kwa kuhamisha saa moja kabla kabla ya kwenda kulala Jumamosi jioni kwa vifaa vingine ambavyo hazijasasisha wakati moja kwa moja. Chini ni tarehe kadhaa zifuatazo za kusonga saa wakati wa chemchemi.
- Jumapili Machi 11, 2018
- Jumapili Machi 10, 2019
- Jumapili Machi 8, 2020
- Jumapili Machi 14, 2021
Mabadiliko ya Muda katika Uanguka
Wakati unapofika wakati wa kuanguka wakati wa kuanguka, ingawa kusonga saa za nyuma kunamaanisha kuwa giza nje wakati unapoinuka, utapata saa ya kulala, kitu ambacho watu wengi wanaweza kufahamu.
Saa inaweza kuonekana kama mengi, lakini inaweza kujisikia nzuri kama umeshindwa katika idara ya usingizi. Jumapili ya kwanza katika mwisho wa kuokoa muda wa mchana wa Novemba na saa za "kurudi" saa moja. Hii hutokea saa 2 asubuhi, hivyo unapaswa kurejea saa zako nyuma saa moja kabla ya kwenda kulala Jumamosi jioni.
Chini ni fate kadhaa zifuatazo za kuhamisha saa wakati wa kuanguka.
- Jumapili Novemba 4, 2018
- Jumapili Novemba 3, 2019
- Jumapili Novemba 1, 2020
- Jumapili Novemba 7, 2021
Mambo Yengine ya Kumbuka Kuhusu Mabadiliko ya Muda
Mbali na kubadilisha chanzo chako kuu cha kuwaambia wakati, hapa kuna mambo mengine machache ya kuangalia na kurekebisha wakati unapokuja wakati wa kuokoa mchana wakati wa spring na kuanguka ili usije kumaliza kuangalia wakati usiofaa na kukosa upendeleo .
- Saa za saa
- Saa za kuta
- Tazama
- Saa za dawati
- Vifaa vya jikoni (microwave, coffeemaker, nk)
- TV
Pia ni wazo nzuri kuchunguza mara mbili kwamba kompyuta yako, kompyuta na simu za mkononi zimejitengeneza wenyewe ili usipoteze miadi au kuamka mwishoni mwa mwanzo au mwanzo wa shule au kazi.
Baadhi ya watu wanaona kuwa vigumu kurekebisha wakati unapobadilisha (hata saa inaweza kufanya tofauti), kwa hivyo hapa ni vidokezo vya kufanya mabadiliko iwe rahisi kidogo:
- Juma moja kabla ya saa za kusonga mbele, kuanza kulala kitanda dakika 15 kila usiku.
- Wakati saa zinarudi nyuma, fanya hivyo lakini kwa reverse - kuanza kwenda kitandani dakika 15 baadaye kila usiku.
- Kwa ujumla, kuepuka caffeine na pombe kabla ya kitanda kama wanaweza kuzuia uwezo wako wa kuanguka au usingizi.
- Kuchukua muda wa kupumzika na upepo chini kabla ya kulala. Jaribu umwagaji wa moto, kusoma kitabu (badala ya kuangalia simu yako), au kusikiliza muziki unafurahi.
Imesasishwa na Jessica Padykula