Rasilimali na Msaada kwa Kuacha Kuvuta
Ikiwa uko tayari kuacha sigara au hata kuanzia kufikiri juu ya kuacha, kuna rasilimali nyingi na makundi ya msaada wote mtandaoni na hapa Toronto ambao wako tayari kukusaidia kupitia mchakato. Kwa hakika njia bora ya kuanza yoyote mabadiliko makubwa ya afya kuhusiana ni kushauriana na daktari wako - kama huna daktari wa familia, kutafuta moja na kupata upimaji kamili inaweza kuwa hatua yako ya kwanza katika mpango wako wa kukata sigara.
Msaada wa Kukusaidia Usiacha Kuvuta Kuvuta - Mipango ya Mtu na Makundi
Acha kliniki ya kuvuta sigara - Kituo cha afya cha St. Joseph
Kliniki ya Kuacha Kuvuta sigara huleta pamoja timu ya waalimu, wauguzi na watumishi wa huduma za kulevya kukusaidia katika mpango wako wa kuacha sigara. Piga mapema ili uweke nafasi ya miadi.
- Jifunze zaidi kwa kusoma brosha
- Panga miadi kwa kupiga simu 416-530-6486 ext. 3969
Utumishi wa Utumishi wa Nicotine wa Utegemezi
Kusema Kituo cha Madawa na Afya ya Matibabu hufanya watu wengi kufikiri ya madawa ya kulevya ngumu zaidi kuliko nikotini, lakini sigara ni ulevivu na watu wema katika CAMH wanajua na wana kliniki ya uaminifu wa Nikotini. Pia hutoa huduma maalum kwa watu ambao wana hali ngumu zaidi, kama vile wanawake wajawazito au watu wenye masuala mengi ya kulevya. Mtu yeyote hata hivyo anaweza kupanga ratiba ya jumla, bila kuhitaji rufaa.
Quka na Pata Fit
Chama cha Lung ya Ontario kinashirikiana na GoodLife Fitness kwa Kuondoka na Kupata Fit, mpango unaoleta pamoja mipango ya kusitisha na vikao na wafunzo wa kibinafsi wa GoodLife katika maeneo ya Ontario.
Programu ya STOP
Afya ya Umma ya Toronto, kwa kushirikiana na CAMH, inaendesha programu ya STOP, ambayo inatoa warsha za utafiti ili kusaidia washiriki kuacha sigara.
Ili kujifunza zaidi na kuona kama unastahili kujiandikisha kwa STOP, piga simu Toronto Public Health saa 416-338-7600.
Msaada kukusaidia Uacha Kuvuta - Online na Kwa Simu
Jumuiya ya Kansa ya Canada - Msaada wa Watafuta
Kwa mujibu wa takwimu za Society Cancer Society, sigara husababisha wastani wa asilimia 85 ya kansa ya mapafu. Haishangazi basi shirika limejitolea kusaidia wote wa Canada kuacha sigara. Huduma ya bure, sehemu ya simu ya Msaidizi wa Msaada wa Wanawake wa Kansa ya Canada inaishi "Wataalamu wa Wataalamu" wanaopatikana ambao wanaweza kuzungumza na wewe juu ya hatua yoyote ya mchakato wako wa kuacha. Mstari umefunguliwa kutoka 8 asubuhi ya 9 Jumatatu hadi Alhamisi, 8 asubuhi hadi 6 asubuhi Ijumaa na 9 asubuhi 5pm mwishoni mwa wiki. Kuna pia tovuti inayoongozana ambayo ina bodi ya ujumbe ambapo unaweza kutafuta na kutoa msaada, na seti ya zana za mtandaoni ili kukusaidia kuendeleza mpango wako wa kuacha na kufuatilia maendeleo yako.
About.com: Kusitisha sigara
Terry Martin ni Mwongozo wa About.com wa Kuacha Kuvuta sigara na tovuti yake inaweza kukusaidia kuendeleza mpango, kukaa motisha, kukabiliana na kurudi tena na zaidi. Wakati unaposahau kutembelea jukwaa maarufu la About Smoking Cessation msaada ambapo unaweza kusoma kuhusu uzoefu wa watu wengine ambao wako katika mchakato wa kuacha na kubadilishana vidokezo yako mwenyewe, vikwazo na ushindi.
Chama cha Lunga cha Ontario - Sigara na Tumbaku
Chama cha Lung ya Ontario pia kina taarifa juu ya athari za sigara na vidokezo vya kuacha kwenye tovuti yao (angalia chini ya "Programu"). Pia kuna mstari wa simu ya afya ya mapafu inapatikana kutoka 8: 30-4: 30pm, Jumatatu hadi Ijumaa.
Vyanzo zaidi vya Kusitisha Fodya
Afya ya Umma ya Toronto - Uhai usio na moshi
Afya ya Umma ya Toronto ina taarifa juu ya uongofu na ukweli, Sheria za Ontario na sigara za sigara za Toronto, mashindano, matukio na zaidi.
Afya Canada - Tabibu
Tovuti ya Afya Canada ina rasilimali kukusaidia kuacha pamoja na habari juu ya madhara ya sigara ambayo inaweza kukusaidia kukaa moyo.
Quit Maisha 4 - Kwa Vijana
Tovuti hii ya Afya Canada hutoa vijana kwa mpango wa hatua kwa hatua wa kuacha sigara katika wiki 4. Unaweza kujaribu tovuti bila kusajili, lakini kujiandikisha kwa wasifu wako mwenyewe utakuwezesha kuokoa maendeleo yako, kupokea vikumbusho vya barua pepe na zaidi.
Nitafanikiwa
Shirika la Moyo na Stroke linazunguka rasilimali zaidi na mipango.