Je, uko tayari kupika katika Las Vegas?
Wengi wetu sio aina ya kutafuta jukwaa wakati tunapokuwa likizo, hatujaribu kutupa jasho, kufanya kazi au kuchoma mbali yoyote ya kalori tunayotumia wakati tukiongoza maisha ya hedonistic kwa siku chache juu ya Mstari wa Las Vegas . Hata hivyo, hatimaye tunatambua kwamba lazima. Wakati hatuwezi kutamani vikao vya muda mrefu vya maumivu na jasho, hatimaye tutaangalia kazi ambayo itatufanya kujisikia vizuri kuhusu sisi wenyewe na kutuweka nia.
Pamoja huja sufuria 60 katika Kituo cha Fitness katika Sahra Spa & Hammam katika Hoteli ya Cosmopolitan huko Las Vegas. Fikiria kwa muda wa kazi ambayo inakuzuia kusonga mbele, inakuzuia kushiriki, inakusaidia kuweka tone kwa zoezi lako la mazoezi wakati unakusubiri kushinikiza mwili wako kwenye ngazi inayofuata. Jasho 60 ni saa ya muda mrefu ya kufundisha ambayo ni mzunguko unaobadilika wa shughuli zinazojumuisha kushiriki mwili wako wote wakati unawaka kalori kubwa. Kipindi kimoja cha dakika ambacho kinajumuisha viatu, kamba za kuruka, mifuko ya kuchomwa, mapafu, burpes, mazoezi ya usawa, mafunzo ya upinzani, uendeshaji wa agility na kazi ya kazi ngumu ni sehemu tu ya programu. Sehemu kuu ni mkufunzi anayekuongoza kupitia darasani na husaidia kupata kasi yako, eneo lako la faraja, na mazoezi yako mwenyewe sana tamu.
Palani Mak ni mwalimu mwenye ujuzi na huleta falsafa yake juu ya mafunzo kwa darasa ambalo linatumika kuweka mwili wako wote kushiriki katika Workout.
Hata hivyo, anafanya hivyo katika hali ya kuvutia ambayo haijui kitu kama mazoezi ya nyumbani. "Bila kujali ukubwa wa darasa mimi nataka kubinafsisha uzoefu kwa kila mteja. Kuwa mchezaji wa kitaaluma, kikundi cha marafiki au mwenye umri wa miaka 60 akiangalia kuwa na afya "Palani alisema," Lengo langu ni rahisi, nataka watu kufikiri fitness linapokuja Las Vegas ya Cosmopolitan. "
Darasa la Kuvunja 60
Unapotambua kuwa umejiandikisha kwa darasa la jasho la 60 kwenye Kituo cha Spa huko Las Vegas, hufikiri kwamba utafanya kazi kwa bidii. Nina maana, wewe uko katika Vegas, sawa?
Si sawa.
Ikiwa kulikuwa na njia ya kukataa kuanza regimen yako ya kujifungua au mahali pa kukusaidia uchezee kwenye utaratibu wako wa kila siku hii itakuwa hivyo.
Nilikwenda katika darasa la 7am kuhusu dakika 5 marehemu. Kulingana na ambaye unamwomba, mimi amaenda mbali sana usiku uliopita, ni Las Vegas baada ya yote, au sikuweza kupata spa katika West Tower. (FYI, nilikuwa nimemtembelea Spa siku moja kabla ya matibabu ya Gentleman's Soak Spa.Unaamua.) Mwalimu hakupoteza wakati wowote kuniponya kwa ajili ya kupiga mbizi yangu ya mwisho ndani ya maji ambayo ni ya jasho 60. Nilikuwa kwenye mfuko wa kuchomwa, kisha nilikuwa nikiruka kamba na furor nyingi kama mtoto wa shule kwenye kipindi cha zamani cha Sesame Street. Nilipata pumzi kubwa na nikakwenda kwenye kitanda na mpira wa dawa ambao ulifanya msingi wangu. Kisha, nilikuwa na kettlebell mkononi mwangu na nilikuwa nikisonga na kuinua. Kila moja ya shughuli hizi zilidumu kwa dakika tu na mbali na jaribio langu la kuruka kamba kasi kuliko nilivyojaribu kuwa na hisia nzuri.
Umejaa, lakini nzuri.
Dakika 10 katika darasa nilijaribu baadhi ya kushinikiza kwenye kitanda kilichofuatiwa na bendi za upinzani. Nilijiangalia katika kioo na nilitengeneza robo moja tu ya njia. Supu 60 ni mpango halisi. Watu wengine katika darasani langu walifanya kazi ngumu ingawa kila mmoja wetu alikuwa akifanya kazi kwa kujitegemea na ndani ya viwango vyetu vya faraja na viwango.
Muda uliendelea kwa njia ya mapumziko machache, maji mengi na msaada halisi halisi kutoka kwa mkufunzi. Saa hiyo ilihisi kama ilihamia katika dakika 15 na kwa kweli, ingawa nilikuwa nimechoka nilijisikia vizuri.
Hatari ya 60 ya Hatari ni dhahiri lazima ifanyie mtu yeyote ambaye anapenda wazo la kuingiza kidogo ya ustawi katika likizo yao.
Puuza 60
Jumanne - Ijumaa 7 asubuhi - 11 jioni
Jumamosi 8 asubuhi - 12 jioni
Shara Spa & Hammam
Las Vegas ya Kikoloni
West End Tower, sakafu ya 14
Baada ya Workout yako katika Jasho 60 unahitaji kujitunza mwenyewe, na hakikisha ufikia DOCG ya chakula cha mchana na kisha uwe na Verbena kwenye Bar ya Chandelier .