Kutafakari katika Montreal: Darasa, Utafiti, Mimba
Kutafakari katika Montreal: Darasa, Utafiti, Mimba
Ulikazia nje? Overextended? Labda kuangalia kitu cha kufanya ili kupunguza matatizo ya maisha ya mijini wakati wa bajeti ya kupungua? Misaada ya gharama nafuu huko Montreal - kwa namna ya mazoea ya kale ya kukumbuka - ni karibu sana kuliko unavyofikiri.
Lakini Kwa nini Tafakari?
Faida ya kutafakari ni nyingi na inazidi kuwa haiwezi kukubalika kama mwili unaoongezeka wa uchunguzi wa maadili unathibitisha ushahidi wa kibinadamu unaoathiri athari nzuri katika kupunguza dhiki, kutenda kama chemchemi ya vijana kwenye akili na mwili.
Akili Zaidi ya Matatizo?
Kulingana na Dk Herbert Benson, mtafiti anayeongoza Harvard Medical School, 60% hadi 90% ya ziara ya daktari ni malalamiko yanayohusiana na matatizo ambayo hujibu kwa madawa ya kulevya na / au upasuaji. Hata hivyo mazoezi ya kawaida ya kutafakari:
- inaweza kupunguza dalili zilizohusishwa na matatizo kama vile wasiwasi, unyogovu, matatizo ya moyo, matatizo ya utumbo, shinikizo la damu, maumivu ya muda mrefu, usingizi, matatizo ya ngono na matatizo ya uzazi;
- inaweza kupunguza mzunguko, ukali na muda wa kukamata kifafa;
- inaweza kuongeza uelewa au uwezo wa kujisikia wengine wanahisi;
- inaweza kupunguza uchochezi na vurugu;
- inaweza kusababisha hisia ya utulivu na furaha;
- inaweza kusaidia kushinda adhabu; na
- haionekani kusababisha madhara mabaya.
Kutafakari huko Montreal
Madarasa ya kutafakari huko Montreal wakati mwingine huwa bure, kufungua mazoezi ya zamani ya watu wa bajeti zote na asili. Na wakati kujifunza jinsi ya kutafakari ni rahisi, kufanya mazoea tabia ni zaidi ya changamoto.
Wakati mwingine kujiunga na kikundi unaweza kutoa motisha ya kutosha kuendelea. Vituo vilivyoorodheshwa hapa chini ni vyote vilivyomo na karibu na Montreal na kutoa vikao vya bure na / au kwa mchango wa kutafakari.
Sahaja Yoga kutafakari
Kufundisha aina ya kutafakari inayoitwa Sahaja yoga, utafiti fulani wa matibabu umeonyesha kwamba "mtindo" huu unaweza kuwa na manufaa hasa katika kupunguza ugonjwa wa kifafa, mashambulizi ya pumu na dalili za menopausal.
Masomo ya mtandaoni yanapatikana pamoja na madarasa ya mtu-huko Montreal.
Jirani: Verdun
INFO: 1-866-850-YOGA
Rigpa Canada - Montreal Sura
Shirika la Wabuddha la Tibetani linatoa mawazo ya jioni wazi kwa imani zote.
Jirani : Plateau Mont-Royal
INFO: (514) 490-9092
Yoga kwenye Hifadhi
Kuchunguza kwa kuongozwa na hotuba ya Dharma iliyoandaliwa na Yoga kwenye Hifadhi ya NDG asubuhi Jumapili. Mpango uliopendekezwa $ 5. Mapato yote yanaunga mkono mashirika ya usaidizi.
Jirani : NDG
INFO: (514) 712-YOGA (9642)