Tunaweza wote kusimama kuwa sawa zaidi. Unapaswa kutumia zoezi angalau dakika 20 kwa siku nyingi za wiki. Kujiunga na mazoezi inaweza kuwa mambo bora unayoifanya.
Kidogo cha Kidogo, kama miji mikubwa mikubwa, ina aina zote za vituo vya vituo vya ustadi na maduka ya boutique kwa vituo vya mashine za fitness ambazo ni karibu na huduma. Pia kuna fursa za kipekee za fitness huko Little Rock. Hapa ni baadhi ya bora zaidi.
01 ya 12
Jim Dailey Fitness na Kituo cha Maji (War Memorial Fitness Center)
Mkufunzi wa Fitness na mwanamke anafanya dumbell push-ups. Picha za Westend61 / Getty Kituo cha Jim Dailey Fitness ni mojawapo ya gyms maarufu zaidi katika Little Rock. Wana pwani la ndani, wimbo wa ndani, vifaa vya aerobic, madarasa, mahakama ya tennis na wakufunzi. Wanatoa Zumba na miongoni mwa madarasa mengine. Iko katika 300 South Monroe (karibu na War Memorial Stadium), 501-664-6976.
02 ya 12
Powerhouse Gym
KATV inatumia gym Powerhouse kwa kuchukua yao kubwa loser. Unaweza kuwa loser kubwa bila kuwa kwenye TV kama wanaweza kujenga mpango kwa ajili yenu. Ni gym kubwa na sakafu mbili na nafasi 20,000 za nafasi. Pia hutoa madarasa ya kikundi. 1428 Merril Dr, 501-227-6401.
03 ya 12
Little Rock Athletic Club
Little Rock Athletic Club ina aina mbalimbali za vifaa na inatoa madarasa katika kila kitu kutoka yoga hadi Zumba. Wana tennis, bwawa la ndani na anaweza kutoa tiba ya kimwili na massage ya matibabu. Iko katika 4610 Sam Peck Road, 501-225-3601.
04 ya 12
10 Fitness
Kuna maeneo matatu ya Kidogo (HWY 10, Chuo Kikuu na Rodney Parham), na maeneo kumi yaliyo katikati ya Arkansas. Gym ina uchaguzi mzuri wa vifaa na inatoa madarasa fulani. Ndoano ni kwamba ni $ 10 tu kwa mwezi bila mkataba. Maeneo fulani yanafunguliwa masaa 24 kwa siku. 1-855-691-0348.
05 ya 12
Studios za Barefoot Yoga
Studios za Barefoot hutoa madarasa yoga kwa wanafunzi wa mwanzo na wa juu. Ziko kwenye barabara ya 3615 Old Cantrell, 501-661-8005.
06 ya 12
Club Kidogo ya Kupanda Mwamba
Huu sio mazoezi, lakini ni njia ya kujifurahisha ya kupata fit. Wanatoa vituo 30 vya kupanda, overhangs, pango la bouldering na kozi za kupanda. Wanatoa madarasa ya kupanda na kupanda kwa watoto pia. Wao iko katika Kanali ya 12120 Glenn Road, 501-227-9500.
07 ya 12
CrossFit Little Rock
CrossFit ni craze ya kisasa ya fitness na inachanganya uzito wa kupima, sprinting, mazoezi, nguvulifting, mafunzo ya kettlebell, plyometrics, kutengeneza, na mafunzo ya mpira wa dawa. Si CrossFit, lakini nimesoma mambo mazuri kuhusu CrossFit Little Rock kwenye vikao vya CrossFit. Ziko katika 1021 Jessie Rd. Nimesikia pia mambo mema kuhusu CrossFit Conway.
08 ya 12
Krav Fit
Krav Maga ni mfumo wa kujitetea unaohusisha mbinu za kushangaza, kupigana na kushikamana. Pia ni vizuri sana. Unaweza kupata somo la bure ili ujifunze zaidi kuhusu Krav Maga. Wanatoa madarasa ya mwanzo na ya juu. Iko katika Chuo Kikuu cha 1205B S., 501-664-5728.
09 ya 12
Clubhaus Fitness
Clubhaus Fitness inatoa BODYPUMP ™, pilates, kettlebell, yoga na madarasa mengine ya cardio. Wanaofundisha binafsi na vifaa mbalimbali vya fitness inapatikana. Wanatoa huduma za mwisho kama vile massage na ustawi na huduma za lishe. Iko katika 1207 Rebsamen Park Road, 501-916-9587.
10 kati ya 12
Planet Fitness
Sayari Fitness ni kituo kikubwa na madarasa na mashine za kisasa. Sababu yao kuu ya kuuza ni kwamba wao ni wazi siku 7 kwa wiki na wanafanya kazi saa 24 kwa siku. Wanatoa fitness kwa ngazi zote za afya. Neno lao ni "hakuna gymtimidation." Iko katika 11400 W. Markham St. katika Little Rock, 501-313-5074.
11 kati ya 12
Arkansas Fitness na Athletics
Arkansas Fitness na Athletics hutoa mafunzo ya kibinafsi ya binafsi. Hiyo ina maana kwamba kazi za kufanya kazi zitafanyika kwa lengo lako la kibinafsi, lakini pia utakuwa na mipangilio ya kundi la kufurahisha. Mmoja wa wakufunzi alikuwa mkufunzi alikuwa juu ya Marekani Ninja Warrior.
Ikiwa hutazamia kukwama na kupiga toni, kutembea ni mchezo mkamilifu. Kutembea au baiskeli ni miongoni mwa mazoezi mazuri ambayo unaweza kufanya ili uendelee kustahili. Huna budi kulipa wakati wote kutumia moja ya njia zetu za kutembea na baiskeli za ndani. Bora ni Njia ya Mto inayounganisha zaidi ya maili 20 ya njia inayoongoza kutoka katikati ya jiji la Little Rock hadi Mlima wa Pinnacle.