Vifaa vya Zoezi Unayoweza Kuzoea Katika Uzoefu wako
Unataka kukaa vizuri wakati unasafiri, lakini hutaki kukimbia gym yote ya nyumbani karibu na suketi yako? Hapa ni chaguo tano za uzito ambazo zitakuweka unapokuwa unafaa katika mizigo yako ya kubeba.
Fitbit
Vifaa vya ufuatiliaji wa kupima fitness zimeondolewa katika mwaka uliopita au mbili, na si kwa sehemu ndogo kwa Fitbit. Kampuni hiyo inafanya vifaa vichache tofauti, lakini Flex na Charge HR ni maarufu zaidi na muhimu kwa wasafiri.
Gadget ni sugu nyepesi na maji, na inahitaji tu malipo mara moja kwa wiki au hivyo. Inaishi juu ya mkono wako na hutafuta moja kwa moja harakati zako na mzunguko wa usingizi. Unaweza kuweka malengo ya kila siku kwa kufunikwa umbali, kalori kuchomwa au hatua zilizochukuliwa, kwa hiyo kutembea karibu na jiji jipya kuna jumla ya malengo yako ya fitness.
Pamoja na kujua kama umewapiga jetlag kwa jinsi ulivyolala, Flex pia inajumuisha kengele ya vibrating ambayo itawafufua bila kuvuruga wale walio karibu nawe. Ikiwa umewahi kukaa katika dorm ya hosteli au umekuwa unakabiliwa na saa ya kupiga kelele ya mtu katika chumba cha pili, utafahamu kipengele hicho.
Bendi za upinzani
Isipokuwa unakaa hoteli ya juu-mwisho, kufikia mazoezi ya kufanya kazi mara kwa mara si rahisi wakati wa kusafiri. Kwa bahati nzuri hakuna haja ya kubeba seti ya dumbbells karibu na mizigo yako - tu kuchagua kwa seti ya upinzani wa bendi na kutumia uzito wako wa mwili badala yake.
Bendi hizi za elastic zinazidi chini ya dola 20 kila mmoja na hupima kitu chochote, na kuziwezesha kubeba rahisi hata ikiwa unasafirisha tu.
Kuna mamia ya maeneo ya wavuti yenye maagizo ya mazoezi tofauti ya bendi ya upinzani, na yanaweza kufanyika mahali popote una kitu kilicho imara ili kuwaunganisha na nafasi ndogo.
Kununua vifaa ili kuunganisha bendi kwenye mlango wako, na unaweza hata kufanya kazi katika chumba cha hoteli yako!
Garmin
Ikiwa wewe ni mwendeshaji, Garmin Forerunner 10 atakuwa sawa juu ya safari yako (kwa kusema). Ni watch ya msingi zaidi ambayo kampuni hufanya, kasi ya kufuatilia, umbali na GPS inaratibu kwa uingiliano wa baadaye na programu ya smartphone na tovuti.
Wakati watched kujitolea huwa na sahihi zaidi GPS kufuatilia na bora betri maisha kuliko kutumia programu mbio kwenye smartphone yako, faida kubwa kwa wasafiri ni usalama. Kukimbia kwa simu ya gharama kubwa kwenye mitaa isiyojulikana inaweza kuwa mwaliko wa kuingia ndani ya miji fulani, wakati kuangalia kwa gharama nafuu haipatikani kuwavutia.
Mkufunzi wa TRX Suspension
Ikiwa unapenda suluhisho lolote la kupinga upinzani, fikiria kitengo cha Mafunzo ya kusimamishwa TRX. Toleo la "Nyumbani" linajumuisha mkufunzi wa upinzani, pointi za nanga za milango na matumizi ya nje, mfuko wa kubeba na video kumi na mbili za Workouts katika muundo wa digital ambao unaweza kupakia kwenye smartphone yako au kibao.
Kwa wale wanaozingatia zaidi nguvu za msingi, kitanda cha "Rip" ni cha bei nafuu kidogo, na kinajumuisha bendi ya upinzani, bar ya mafunzo, kubeba mfuko na maelekezo maalum na video.
Kwa wasafiri wengi, kitanda cha "Nyumbani" ni chaguo bora - ni uzito chini ya paundi mbili na inachukua nafasi ndogo ya mizigo.
Vitengo hivi vya mafunzo ni ghali zaidi kuliko kuweka pamoja kazi yako mwenyewe kulingana na bendi za kupinga, lakini ubora wa gear, chaguo kubwa zaidi cha mazoezi na mfumo wa kuunganisha wa mfumo huwafanya kuwa na thamani ya kuzingatia.
Ruka kamba
Mwishowe, moja ya chaguo za gharama nafuu na rahisi zaidi kwa kukaa sura kwenye barabara ni kamba ya kuruka wazi. Inapima karibu na kitu chochote, ina gharama sawa na inafaa katika mfuko wowote, na inaweza kutumika karibu popote popote au ambayo ina kibali cha kutosha ndani. Urefu wa kamba ni rahisi kurekebisha, pia, ikiwa unasafiri na watu wengine ambao pia wanataka kukaa sura.
Kukimbia hutoa kazi nzuri ya moyo na mishipa, na kuchoma idadi ya kalori ya kushangaza - karibu 10 kwa dakika, au 300 kwa nusu saa.
Inategemea, labda, mara ngapi unakamata miguu yako na hiyo.